Como parar de roncar e dormir melhor

Se você é como a maioria dos brasileiros, provavelmente você não dorme oito horas por noite.

Mas se você também se sente constantemente cansado, com dor de cabeça sem razão óbvia ou pressão alta, você pode ter um problema mais sério.

Isso porque todos esses sintomas podem ser resultados do ronco, que, por sua vez, é o sintoma mais comum de um problema de saúde sério:

apneia obstrutiva do sono (SAOS).

Embora a maioria das pessoas acredite que o ronco é uma pequena perturbação, pesquisas mostram que isso pode ser perigoso para a sua saúde. Isso porque, para mais de 18 milhões de americanos, ele está relacionado à apneia obstrutiva do sono (SAOS). As pessoas que sofrem da SAOS param de respirar repetidamente e sem saber durante a noite devido a uma obstrução parcial ou total de suas vias aéreas. Isso ocorre quando os músculos da mandíbula, garganta e língua se relaxam, bloqueando as vias aéreas usadas para respirar. A falta de oxigênio resultante pode durar por um minuto ou mais e ocorre centenas de vezes por noite.

Felizmente, a maioria das pessoas acorda quando uma obstrução parcial ou completa ocorre, mas isso pode deixar você se sentindo muito cansado. A SAOS pode estar ligada a um conjunto de problemas de saúde, incluindo:

• Refluxo
• Urinação noturna frequente
• Perda de memória
• Derrame
• Depressão
• Diabetes
• Ataque cardíaco

Pessoas com mais de 35 anos correm mais riscos.

O diagnóstico e o tratamento da SAOS pode ser caro e nem sempre são cobertos pelos planos de saúde. Uma clínica do sono exigirá uma visita noturna (até US$ 5.000). Os médicos então analisam os dados e prescrevem um entre diversos tratamentos. Esses podem exigir que você use dispositivos de CPAP desconfortáveis que forçam o ar por seu nariz e boca enquanto você dorme para manter suas vias aéreas sempre abertas e podem até mesmo incluir uma cirurgia dolorosa.

Felizmente, agora há uma opção de tratamento confortável, muito mais barata e menos invasiva disponível. Um estudo de caso recente publicado pela Divisão de Medicina do Sno da Eastern Virginia Medical School no Jornal de Medicina Clínica do Sono conclui que usar uma simples faixa no queixo enquanto você dorme pode ser um tratamento eficiente para a SAOS.

A faixa de de queixo, agora disponível com uma empresa chamada My Snoring Solution, funciona ao apoiar a mandíbula inferior e língua, impedindo a obstrução da via aérea. Ela é feita de um material altamente tecnológico, leve e super confortável. Milhares de pessoas já usaram a faixa MySnoringSolution para ajudar a aliviar os sintomas de roco e relatam melhorias no sono e na saúde graças a ele.

Uma solução eficiente contra o ronco por apenas US$ 119

A faixa “My Snoring Solution” está disponível exclusivamente no site da empresa, que está com uma promoção por tempo limitado de “2 por 1”. O produto também vem com garantia de 100% de satisfação.

Se você quer parar de roncar de uma vez por todas, sem dispositivos intrusivos ou CPAP caros, essa pode ser a solução que você está esperando. A faixa grátis adicional é ótima para viagens ou como um presente para um amigo que também sofre.

E o melhor de tudo é que o produto vem com uma garantia incondicional de 90 dias para devolução do seu dinheiro.

Nova parceira de Chimbinha, Thábata Mendes está proibida de falar com a imprensa até sábado (31)

Maxsuel Praxedes, assessor de imprensa de Thábata Mendes, contou que a cantora está contando os dias para estrear como vocalista da banda XCalypso, ao lado de Chimbinha.

“Ela está muito ansiosa, sonhou com esse momento a vida toda. Batalhou muito para ser reconhecida”, disse o profissional..

‘Blindada’ para a imprensa até o próximo sábado (31) - quando será oficialmente apresentada com o grupo, em show em Belém -, a loira já fez de tudo para alavancar a carreira.

A bela chegou a morar um ano em São Paulo para sensibilizar empresários que pudessem investir nela, mas voltou para o Rio Grande do Norte sem sucesso.

O amigo de Thábata garantiu, inclusive, que ela está solteira, e contou que seus últimos relacionamentos foram todos com músicos.

Após divórcio, cachê de Chimbinha é mais alto do que o de Joelma; confira os valores!

A partir de 1º janeiro, Chimbinha e Joelma seguirão, oficialmente, carreiras separadas. O guitarrista, no entanto, receberá um cachê mais alto do que o da ex-esposa com os shows do Calypso, que terá Thábata Mendes nos vocais.

A banda cobra entre R$ 100 e R$ 120 mil pelas apresentações. Sozinha, Joelma fixou o cachê entre R$ 80 e R$ 100 mil.

A responsável pela venda dos shows dos dois, Nininha Faria, revelou que a cantora já está com a agenda de compromissos cheia.

“Ela tem shows marcados em Recife, Goiás, no Acre e no Paraná. Eu ainda não vendi nenhum show dele, mas sei que Chimbinha tem datas reservadas também”, disse à publicação.

“Não tem príncipe, mas tem o Sapão”

MC Sapão se tornou o rei das festas de 15 anos. Após perder 50 kg, o cantor tem dedicado sua agenda profissional para se apresentar em festas de debutantes por todo o país.

“Estou fazendo cerca de oito bailes de debutantes por mês. Bar Mitzvah também. Acho o maior barato os meninos gostarem da minha música”, afirmou ao Blog do Guilherme Araújo

O funkeiro afirmou que tem mais fôlego depois de emagrecer. Para dar exemplo aos adolescentes, o músico proibiu consumo de bebida alcoólica nas celebrações.

“Tenho que dar exemplo, não é? Não tem príncipe, mas tem o Sapão”, brincou.

Sem revelar o valor do cachê, o cantor disse que sempre gosta de conhecer a história das famílias. “A produção me conta como os pais fizeram para pagar, tem gente que parcela o valor para fazer a vontade dos filhos. Já teve festa que fiz de graça, só pelo prazer de agradar a uma fã.”

Vem novidades em breve

Após mas um levantamento conseguimos identificar, mas este processo... 

http://esaj.tjsp.jus.br/cpopg/show.do?processo.foro=126&processo.codigo=3IZ0203FU0000

Cobertura no ponto de taxi de Caraguatatuba fica mas apresentavél

O Ponto de Táxi do centro da cidade, localizado na Praça Dr. Cândido Mota, recebeu uma cobertura que protege os dois primeiros carros da fila. A proteção, colocada pela Prefeitura foi expandida por vários pontos na cidade e está muito aquém do que seria conforto para os taxistas dentro do município. Mesmo com a tentativa de estruturar o trabalho dos taxistas, alguns Prestadores de Serviço ainda insistem em desobedecer ao Decreto que regulamenta a profissão na cidade, abrindo o taxímetro na saída do ponto ao invés de quando receber o passageiro. Se algum motorista desrespeitar o decreto anote o nome do motorista, a placa do carro, dia e hora da corrida e encaminhe para a Secretaria de Trânsito do município que será elaborada uma advertência a ser anexada na ficha do concessionário.

Morena Baccarin terá que pagar R$ 100 mil de pensão para ex-marido

Morena Baccarin, do seriado “Gotham”, foi sentenciada a pagar R$ 100 mil mensais de pensão para o ex-marido, Austin Chick. O juiz decretou que o valor deverá cobrir as despesas cotidianas para a criação do filho deles, Julius, de 2 anos.

Morena e Chick têm guarda compartilhada do menino. No entanto, o menino passa a maior parte do tempo com a mãe.

Foi o próprio Chick que entrou com ação de divórcio e alegou que teria sido traído pela esposa. Atualmente, a brasileira está grávida do namorado, Ben McKenzie, com quem se contracena no seriado norte-americano.

Oi? Luana Piovani faz “greve de fotos” em manifesto contra Eduardo Cunha

Luana Piovani resolveu protestar contra o presidente da Câmara dos Deputados, Eduardo Cunha (PMDB-RJ), de uma forma bem diferente. Em seu Instagram, no último sábado (20), a atriz disse que vai parar de postar fotos até que o político renuncie seu cargo no Congresso.

“É um maldito mesmo!! Eu fico com vontade de pegar um avião e ir até a porta do gabinete desse senhor para colocar o dedo na cara dele e dizer tudo o que me engasga. Eu espumo de ódio. Como ele ainda não teve a hombridade de sair do seu cargo? Ninguém tem o poder para demitir esse ladrão? Não pode ser... Nada nos protege?”, escreveu na rede social.

A artista desafiou outros famosos a seguirem seu exemplo, lançando um desafio, "uma ‘greve de foto’". "Seria incrível se os Instas bombados do Brasil fizessem o mesmo. Se meus amigos artistas, ricos em seguidores (Preta Gil, Fernanda Paes Lemes, Luciano Huck, Anitta, Neymar, Paulo Gustavo) também fizessem. Isso geraria um enorme movimento. Imaginem! Deixariam de fazer suas publicidades e então o capitalismo nos enxergaria, os seguidores ficariam entediados e talvez se indignassem também, aderindo ao movimento ou pelo menos cobrando uma atitude para poderem ser felizes de novo seguindo seus ídolos.”

Irritada, a loira ainda prometeu postar apenas o print de uma reportagem do jornal “O Globo”, que elenca os aliados de Cunha na Câmera.

“Agora só nos resta esperar que você devolva nosso dinheiro e definhe na cadeia. Quando ele for derrubado e eu voltar a postar belezas e intimidades, a primeira foto a ser postada será o rosto dos meus gêmeos. Lancei o desafio. Em épocas de casamento com celular e vício em redes sociais, isso é mais que um desafio. Isso é sobrevivência. Vou tentar. Ate breve seguidores, assim espero”, finalizou.

Depois de causar polêmica comparando paparazzi a ladrões, Luana Piovani revelou ter subornado policiais para se livrar de uma punição.

Isso mesmo! A atriz contou que entregou R$ 15 mil aos oficiais após ser flagrada fumando maconha em Búzios, no Rio de Janeiro, quando tinha 20 anos de idade.

“Foi punk. Terror e pânico. Fui parar na delegacia. Praia, né? Eles viram a minha vulnerabilidade. Estava com um namorado que se borrou todo, chorava num canto e eu negociava com os ‘gambés’ do outro. Quando viram que a gente era famoso, passaram a negociar”, afirmou em entrevista à revista “Playboy”.

A artista ainda disse que o pagamento foi feito em cheque.

“Quando entendi que o esquema era dinheiro, me deu raiva. Os caras aceitaram cheque! Devia ter pedido para dividir em duas prestações... E a vontade de sustar o cheque? Tive muito medo. A gente conhece a polícia que tem. Se eu cruzar com o desgraçado, acho que não o reconheço”, contou.

Entretanto, Piovani deu a entender que se arrependeu do feito: “Prefiro pagar pelos meus erros e assumir as consequências do que ser conivente com gente escrota e ficar com o rabo preso”.

A polêmica declaração de Luana Piovani sobre os paparazzi continua dando o que falar. Desta vez, a atriz rebateu uma crítica que recebeu de uma internauta, por ter comparado os fotógrafos de celebridades com ladrões.

Tudo começou quando a seguidora da artista disse que ela vive expondo sua vida particular, com fotos dos filhos, Dom, Bem e Liz, e até em momentos de intimidade no banheiro com o marido, Pedro Scooby.

"Luana, você expõe em excesso sua vida particular. Até no banheiro posta foto. Aí vem falar das pessoas que tiram fotos suas na rua, local público? Ah, menos, celebridade de quinta o País está cheio. Menos prepotência, mais humildade. Somos todos iguais! No final das contas, não existe ninguém diferente de ninguém. Você se acha muito. Seja mais humilde. Humildade é tudo”, escreveu a internauta.

Assim que leu o comentário, Luana rebateu as críticas e xingou a seguidora: “Vai cuidar de suas pregas, fazer um filho, vai se ocupar, bruaca”.

Logo em seguida, Piovani reiterou sua opinião sobre os paparazzi. “Eles são podres! Como respeitá-los?”, completou.

Luana Piovani criou polêmica ao comparar os paparazzi com ladrões.

“Não mando bem-casado para paparazzo no meu casamento. Não me venha com mediocridade. Eu não os respeito, assim como eu não respeito ladrões. Para mim, é tudo a mesma coisa. Eles estão roubando a minha privacidade. Eles querem a carniça”, declarou em entrevista ao blog do autor Aguinaldo Silva.

Luana Piovani poderá responder na Justiça por comparar paparazzi a ladrões. Um grupo de fotógrafos especializados em celebridades já se reuniu para tomar as devidas providências contra a atriz.

Os profissionais querem entrar com uma ação conjunta contra a artista e começaram a procurar um advogado para representá-los, segundo o jornal “Extra.” Além disso, os paparazzi prometeram fazer um boicote contra Piovani.

Luana Piovani voltou a comentar sobre a rixa que teria com Carolina Dieckmann. A atriz disse que toparia fazer uma novela em que interpretasse a vilã e sua rival a mocinha, porém, com algumas condições.

“Com certeza eu aceitaria. Porque ela é uma excelente atriz e eu não durmo com ela, não sou casada com ela, depois do estúdio não vou para casa com ela, e a gente se encontra, se esbarra, e se cumprimenta, [diz] ‘bom dia’, ‘boa tarde’ e ‘boa noite’”, afirmou em entrevista ao blog de Aguinaldo Silva.

A artista aproveitou a ocasião para explicar como tiveram início os desentendimentos com Dieckmann.

“Acontece que ocorreu uma coisa na nossa história. Tivemos uma amizade, e um dia ela teve uma postura que eu achei absolutamente absurda. Então, eu tirei do meu caderno, e com essa história de Twitter e da minha falta de maturidade eu fui falando umas besteiras e fiz uma piada meio maldosa em relação a ela e daí ‘neguinho’ ficou botando pilha e isso virou um 'case'. Mas eu não tenho problema nenhum com ela. Ela é atriz, eu também sou, eu a respeito, ela também me respeita, e está tudo ótimo. Eu só não quero mais brincar de ser amiga dela como um dia eu quis. Simples assim”, completou.

Deborah Secco reúne amigos para o chá de bebê da filha, Maria Flor, no Rio

Deborah Secco está ansiosa para a chegada da primeira filha, Maria Flor, e reuniu alguns amigos para o chá de bebê, neste sábado (21), no Rio. A atriz está com nove meses de gestação e exibiu o barrigão nesta semana ao ir ao cinema com o marido, Hugo Moura.

Quem compartilhou uma foto ao lado de Deborah foi a atriz Julia Faria. As duas posaram perto da mesa da festa, que contou com flores e bonecas em tons de rosa na decoração. Outro amigo da atriz também postou uma imagem, na qual aparece beijando a barriga da artista.

A gravidez de Deborah tem sido bem tranquila. Durante participação no "Domingão do Faustão", ela contou que não teve sintomas comuns na maioria das gestações. "Não vomitei nenhum vez na gravidez e não tive nenhum desejo. Nada, parece que não estou grávida", declarou ela, que mudou de visual e colocou mega hair durante a gravidez.

Atriz se emociona do 'Altas Horas' ao rever cena de parto

Durante participação recente no programa "Altas Horas", Deborah Secco se emocionou ao rever alguns momentos marcantes ao longo de sua carreira, inclusive cenas de parto. "Fiz essas cenas já com uma vontade tão grande de ser mãe e de construir minha família, quenão consigo nem imaginar esse momento", declarou a atriz emocionada. Neste mesmo programa, Thaís Pacholek e Bruno Belutti anunciaram sua gravidez.

Holly Holm revela o que disse a Ronda após nocauteá-la

Após chocar o mundo do MMA ao nocautear a maior estrela do esporte na luta principal do UFC 193, que ocorreu no último fim de semana, Holly Holm deixou a rivalidade de lado e foi até Ronda Rousey para falar algumas palavras para a ex-campeã feminina dos galos (61 kg).

Mas, apesar de ter sido acusada de falsa por Rowdy e depois ver a loira se recusar a tocar luvas no início do combate, engana-se quem acredita que Holm foi tirar satisfações ou falar palavras ruins para sua adversária.

"Eu apenas disse 'você sabe que eu realmente admiro você por ter sido tão boa e dominante como campeã. Nenhuma de nós estaríamos aqui se não fosse você, então eu a admiro'", revelou a campeã em entrevista ao programa do 'Larry King'.

Holm também foi questionada sobre a atitude de Ronda antes da luta. A americana preferiu deixar as provocações de lado e garantiu que não ficou irritada com nada que foi feito pela sua rival.

"Não, é um esporte que deixa as emoções muito fortes. Acho que ela foi muito boa para o esporte, porque ele é muito apaixonado pelo que faz e carrega essa confiança com ela. Cada um tem seu próprio jeito de lidar com as emoções no esporte", disse.

Vídeo mostra desespero e cara de choro de Ronda após nocaute; assista!

O UFC divulgou um novo vídeo nesta sexta-feira e para mostrar os bastidores do impressionante nocaute de Holly Holm para cima de Ronda Rousey na madrugada do último domingo. E acabou mostrando uma mãe em desespero e uma lutadora quase chorando.

O vídeo mostra as reações das famílias das duas lutadoras na arena. Na hora do nocaute, a torcida de Ronda, se desespera. O namorado de Rousey e também lutador Travis Brownie parece não acreditar no que estava acontecendo.

Na sequência, o vídeo mostra Ronda saindo com o rosto bem desfigurado e com cara de choro deixando a arena em Melbourne, na Austrália.

Do outro lado, claro, a alegria é extrema, com o pai de Holm pulando nas arquibancadas. Destaque também apara a ligação em vídeo de ninguém menos que Jon Jones ligando à procura da nova campeã.

https://www.youtube.com/watch?v=vomhIvxqulg&feature=youtu.be

A CASA ESTA CAINDO E AGORA? Peemedebistas tentam isolar Cunha após agravamento de crise

O presidente da Câmara, Eduardo Cunha, foi impedido de deixar, o ao lado dos colegas, o hotel onde ocorreu o congresso promovido pelo PMDB, na terça-feira (17), em Brasília. Segundo a Folha de S. Paulo, os integrantes da cúpula do partido se dirigiram a uma saída reservada às autoridades, nos fundos do empreendimento, mas Cunha acabou sendo impedido.

Testemunhas contaram que Cunha, depois de ser barrado, ficou parado em frente à passagem, enquanto seus seguranças esmurravam a parede. A porta foi fechada depois que o vice-presidente Michel Temer passou, ao lado de nomes como o senador Renan Calheiros (AL) e o ex-presidente José Sarney.

O deputado só conseguiu sair quando os outros já haviam partido. O erro da organização do evento retrata a situação que Cunha enfrenta hoje. A cúpula do PMDB isolou o carioca, que agora depende exclusivamente da relação pessoal que tem com deputados do partido e de siglas como o PR e o PSC para sobreviver no Legislativo.

O panorama, ainda segundo a publicação, se agravou na última quinta-feira (19), quando aliados do deputado fizeram uma série de manobras para suspender a reunião do colegiado. A ação expôs a estratégia de Cunha e acabou desencadeando uma série de questionamentos formais à sua permanência na presidência da Casa.

Integrantes do PMDB avaliam que hoje Cunha é um fator de constrangimento para o partido. Mas, apesar das críticas feitas nos bastidores, quando questionados sobre a situação do deputado, dizem que esse "é um problema da Câmara" e que deve ser visto pelo viés "jurídico".

Festival Rock com Cerveja

O Festival Internacional de Música apresentou no dia 21 de novembro, a primeira edição do Rock com Cerveja Festival, um evento que movimentou ainda mais a cidade com apresentações musicais de clássicos da década de 1980, com participação das cervejarias artesanais. 

Kiko Zambianchi, mostrou que musica não tem idade e pode vencer tdas as barreiras e tribos...

Os shows foram gratuitos na Praça da Cultura (Praia do Centro).

OS 10 MELHORES POEMAS DE VINICIUS DE MORAES

Pedimos aos leitores, colaboradores, seguidores do Twitter e Facebook — escritores, jornalistas, publicitários, professores — que apontassem os poemas mais significativos de Vinicius de Moraes. Considerado um dos mais importantes nomes da poesia e da música nacionais, Vinicius de Moraes deixou uma obra vasta, passando pela literatura, teatro, cinema e música. No gênero musical, Vinicius teve como principais parceiros um seletíssimo grupo, que incluía entre outros, Tom Jobim, Toquinho, Baden Powell, João Gilberto, Chico Buarque e Carlos Lyra.

Do encontro entre Vinicius e Jobim nasceu uma das mais fecundas parcerias da história da música mundial, marcada por clássicos como “Se Todos Fossem Iguais a Você”, “A Felicidade”, “Chega de Saudade”, “Eu Sei que Vou te Amar”, “Garota de Ipanema” e “Insensatez”.

Na literatura e no teatro Vinicius de Moraes deixou obras-primas, com destaque para a peça teatral “Orfeu da Conceição”, escrita em 1954, baseada no drama da mitologia grega Orfeu e Eurídice. A peça foi transformada no filme “Orfeu Negro”, em 1959, pelo diretor francês Marcel Camus, alcançando repercussão mundial e conquistando a Palma de Ouro no Festival Cannes e o Oscar de Melhor Filme Estrangeiro. Na literatura, foram mais de 10 livros, com destaque para “Forma e Exegese”, “Cinco Elegias” e “Poemas, Sonetos e Baladas”, também conhecido como “O Encontro do Cotidiano”, publicado em 1946, que traz o poema “Soneto de Fidelidade”, que posteriormente seria declamado junto com a música “Eu Sei que Vou Te Amar”.

Sobre o poeta Vinicius de Moraes escreveu Carlos Drummond de Andrade: “Vinicius é o único poeta brasileiro que ousou viver sob o signo da paixão. Quer dizer, da poesia em estado natural. Eu queria ter sido Vinicius de Moraes”.

Vinicius de Moraes nasceu no Rio de Janeiro em 19 de outubro de 1913, e morreu na madrugada de 9 de julho de 1980, aos 67 anos, devido a problemas decorrentes de uma isquemia cerebral.

Os poemas selecionados foram publicados nos livros “Cinco Elegias”, “Poemas, Sonetos e Baladas”, “Novos Poemas”, “Novos Poemas (II)” “Pátria Minha”, Livro de Sonetos” e “Antologia Poética”.

Pátria Minha

Pátria Minha

A minha pátria é como se não fosse, é íntima
Doçura e vontade de chorar; uma criança dormindo
É minha pátria. Por isso, no exílio
Assistindo dormir meu filho
Choro de saudades de minha pátria.

Se me perguntarem o que é a minha pátria direi:
Não sei. De fato, não sei
Como, por que e quando a minha pátria
Mas sei que a minha pátria é a luz, o sal e a água
Que elaboram e liquefazem a minha mágoa
Em longas lágrimas amargas.

Vontade de beijar os olhos de minha pátria
De niná-la, de passar-lhe a mão pelos cabelos…
Vontade de mudar as cores do vestido (auriverde!) tão feias
De minha pátria, de minha pátria sem sapatos
E sem meias pátria minha
Tão pobrinha!

Porque te amo tanto, pátria minha, eu que não tenho
Pátria, eu semente que nasci do vento
Eu que não vou e não venho, eu que permaneço
Em contato com a dor do tempo, eu elemento
De ligação entre a ação e o pensamento
Eu fio invisível no espaço de todo adeus
Eu, o sem Deus!

Tenho-te no entanto em mim como um gemido
De flor; tenho-te como um amor morrido
A quem se jurou; tenho-te como uma fé
Sem dogma; tenho-te em tudo em que não me sinto a jeito
Nesta sala estrangeira com lareira
E sem pé-direito.

Ah, pátria minha, lembra-me uma noite no Maine, Nova Inglaterra
Quando tudo passou a ser infinito e nada terra
E eu vi alfa e beta de Centauro escalarem o monte até o céu
Muitos me surpreenderam parado no campo sem luz
À espera de ver surgir a Cruz do Sul
Que eu sabia, mas amanheceu…

Fonte de mel, bicho triste, pátria minha
Amada, idolatrada, salve, salve!
Que mais doce esperança acorrentada
O não poder dizer-te: aguarda…
Não tardo!

Quero rever-te, pátria minha, e para
Rever-te me esqueci de tudo
Fui cego, estropiado, surdo, mudo
Vi minha humilde morte cara a cara
Rasguei poemas, mulheres, horizontes
Fiquei simples, sem fontes.

Pátria minha… A minha pátria não é florão, nem ostenta
Lábaro não; a minha pátria é desolação
De caminhos, a minha pátria é terra sedenta
E praia branca; a minha pátria é o grande rio secular
Que bebe nuvem, come terra
E urina mar.

Mais do que a mais garrida a minha pátria tem
Uma quentura, um querer bem, um bem
Um libertas quae sera tamem
Que um dia traduzi num exame escrito:
“Liberta que serás também”
E repito!

Ponho no vento o ouvido e escuto a brisa
Que brinca em teus cabelos e te alisa
Pátria minha, e perfuma o teu chão…
Que vontade de adormecer-me
Entre teus doces montes, pátria minha
Atento à fome em tuas entranhas
E ao batuque em teu coração.

Não te direi o nome, pátria minha
Teu nome é pátria amada, é patriazinha
Não rima com mãe gentil
Vives em mim como uma filha, que és
Uma ilha de ternura: a Ilha
Brasil, talvez.

Agora chamarei a amiga cotovia
E pedirei que peça ao rouxinol do dia
Que peça ao sabiá
Para levar-te presto este avigrama:
“Pátria minha, saudades de quem te ama…
Vinicius de Moraes.”