GACC - Grupo de Assistência à Criança com Câncer

GACC - Grupo de Assistência à Criança com Câncer
Desde o início de suas atividades, em 1996, o GACC - então Grupo de Apoio à Criança com Câncer - existe para aumentar a expectativa de vida e garantir a oferta e a qualidade global do tratamento oferecido integral e indistintamente a crianças e jovens com câncer, diagnosticados com idades entre 0 e 19 anos incompletos, independente de sexo, cor, religião ou posição socioeconômica.

sábado, 15 de outubro de 2011

Deputado pede agilidade no "Minha casa, minha vida" Heleno Silva diz que programa está atrasado em vários estados


BRASÍLIA (DF) - O deputado federal Heleno Silva (PRB-SE) fez um pronunciamento na Câmara para cobrar mais agilidade no programa “Minha casa, minha vida”. Segundo o parlamentar republicano, em Sergipe, por exemplo, a iniciativa está atrasada.

Heleno Silva disse que as pessoas de baixa renda criaram uma expectativa, se cadastraram, mas o projeto não anda. “A meta do governo federal é que, até 2014, sejam feitos os contratos de dois milhões de casas. O ritmo de 2011 representa uma desaceleração em relação ao último ano, quando foram assinados 661 mil documentos”, explicou o parlamentar.


O deputado também informou que a Caixa Econômica Federal voltou a assinar contratos de moradia para famílias com renda de até R$ 1,6 mil. "Essas pessoas são as que mais precisam. Só depois de sete meses de atraso que a Caixa voltou a assinar esses documentos", disse Heleno Silva.


Em Sergipe ainda não foi feito contrato de nenhuma unidade em 2011 dentro desse valor. “Vários estados no Brasil não tiveram o prazer de contratar dentro do projeto ‘Minha Casa, minha vida’. Peço que a presidente Dilma cobre do Ministério das Cidades e da Caixa Econômica Federal avanços significativos no programa para vermos de perto a evolução da política habitacional no País", concluiu o deputado do PRB.

Projeto de parlamentar do PRB garante mais segurança para motociclistas Washington Barbosa quer criar evento educativo no calendário oficial de Cuiabá


CUIABÁ (MT) - Deve ser instituída no calendário oficial de eventos de Cuiabá a "Semana Municipal de Prevenção a Acidentes com Motociclistas". A proposta do vereador Washington Barbosa (PRB) visa contribuir com a conscientização desses condutores com relação à prevenção de acidentes, que tem crescido assustadoramente na capital de Mato Grosso, na maioria das vezes, com registro de vitimas fatais.

O vereador republicano pondera na proposta que a maioria dos motoqueiros é formada por jovens, que buscam nessa atividade uma forma de inserção no mercado de trabalho. “Eles utilizam a motocicleta como um instrumento de trabalho. Tendo em vista a facilidade de locomoção, esse veículo torna-se indispensável para qualquer empresa”, argumenta.


Washington Barbosa destaca no projeto que o número de acidentes de trânsito com mortes envolvendo motociclistas é quase o dobro do registrado com automóveis. Conforme dados da Secretaria Municipal de Saúde, de janeiro a maio de 2011 houve um aumento de 81% no numero de acidentes com motos em Cuiabá.


“O projeto tem como principal objetivo salvar vidas humanas através de campanhas educativas e técnicas de condução defensiva de motociclos, acatando o que já existe na legislação vigente”, observa o parlamentar. “E, também, propicia a criação de outras leis que melhorem as condições de pilotagem e eduquem os condutores de motocicletas a terem uma conduta correta no trânsito”, justifica o vereador do PRB.

Horário de verão representará economia para o país de R$ 100 milhões Ajustes no relógio devem ser feitos às 0h deste domingo (16/10)

BRASÍLIA (DF) - O horário de verão, que começa neste domingo (16/10) e vai até 26 de fevereiro do próximo ano, representará uma economia para o País que pode variar entre R$ 75 milhões e R$ 100 milhões. A estimativa é do Operador Nacional do Sistema Elétrico (ONS).

O horário de verão 2011/2012 terá 133 dias de duração e é o mais longo desde 1985, segundo o ONS. Ele ocorrerá em três regiões brasileiras: Sudeste, Centro-Oeste e Sul. Considerando-se todos os estados atingidos pela medida, a diminuição da demanda estimada será de 4,6%, ou o equivalente a 2.650 megawatts (MW).
Os relógios deverão ser adiantados em uma hora.

A maior redução (4,9%) deverá ocorrer na Região Sul, correspondendo a 600 MW. Isso significa, segundo o ONS, 75% da demanda de Curitiba (PR) ou três vezes a de Florianópolis (SC). Nas regiões Sudeste e Centro-Oeste juntas, a diminuição projetada do consumo é 4,6% e corresponde a 2.050 MW, ou duas vezes a demanda de Belo Horizonte e duas vezes e meia a de Brasília.

Nova líder no PRB Mulher Advogada assume comando da militância em Mato Grosso do Sul


CAMPO GRANDE (MS) – O presidente regional do PRB de Mato Grosso do Sul, Reginaldo Ferreira, deu posse a Souvenir Estigarribia como presidente regional da militância PRB Mulher. O evento ocorreu na Câmara Municipal da capital sul-mato-grossense, com a presença de centenas de convidados.

Emocionada, a nova líder que exerce a advocacia há quase 35 anos no Brasil, recebeu o apoio de toda a militância. Entre os presentes estava o presidente municipal da legenda, André Honorato, que ressaltou a participação feminina nas decisões e na trajetória do partido. “O número de mulheres sul-mato-grossenses é cada vez maior no PRB, não só aqui no Estado como também em todo País.”, destacou.


Souvenir Estigarribia Quintanilha recebeu também o apoio de diversas personalidades políticas de Mato Grosso do Sul. Entre os presentes à solenidade estavam a vereadora do município de Bela Vista, Fabrizia Tinoco (PRB); e a presidente municipal do PRB Mulher, Marionilde Duran.

PRB Mulher organiza curso de formação política Objetivo é preparar pré-candidatas em São Paulo

SÃO PAULO (SP) - O PRB Mulher de São Paulo dará um curso de formação política, em parceria com a Fundação Republicana Brasileira, para todas as presidentes municipais da militância. A iniciativa se estende às pré-candidatas, objetivando a preparação para as próximas eleições.

O curso terá o nome de “1° Encontro do PRB Mulher Estadual Paulista” e será realizado no próximo sábado (08/10), no Novotel Jaguará, em Bela Vista. Maiores informações podem ser obtidas com a secretária do PRB Mulher de São Paulo, Erica Alves, no telefone (11) 3805-2328.

Solicitação da ASSOCIAÇÃO DOS TRABALHADORES AMBULANTES E CAMELOS DE CARAGUATATUBA


EXMO SR.VEREADOR OMAR KAZON
 
A ASSOCIAÇÃO DOS TRABALHADORES AMBULANTES E CAMELOS DE CARAGUATATUBA entidade de classe legalmente constituída, inscrita no CNPJ sob nº 14.661.710/0001-08 com sede à Rua: Casemiro José Marques de Abreu nº: 202 por sua presidente que esta subscreve, vem respeitosamente, ante a presença de V.Exa, requer modificação na Lei 1426/87, legislação que trata dos ambulantes, conforme doc. anexo. Certo de podermos contar com o nobre vereador, atenciosamente.
Caraguatatuba, 31 de agosto de 2011

Vilma Dias Paganotti
Presidente da ATACC
*** Vereador Omar Kazon, a Associação dos Trabalhadores Ambulantes e Camelos de Caraguatatuba esta esperando um resposta desta solicitação.

CET padroniza velocidade do minianel viário em 60 km/h

A Companhia de Engenharia de Tráfego (CET) vai uniformizar a regulamentação da velocidade nas vias do Mini Anel Viário em 60 km/h, a partir do próximo dia 17. A mudança, segundo a CET, tem como principal objetivo proporcionar maior segurança aos motoristas que circulam pelos 31,2 quilômetros das vias.
Terão a velocidade uniformizada as avenidas Salim Farah Maluf; Professor Luiz Ignácio Anhaia Mello; Presidente Tancredo Neves; Afonso D''escragnolle Taunay e Avenida dos Bandeirantes. A Rua das Juntas Provisórias; o Complexo Viário Escola de Engenharia Mackenzie; o Complexo Viário Maria Maluf; a Ponte Engenheiro Ary Torres e o Viaduto República da Armênia também terão a velocidade padronizada. Serão colocadas 474 placas de regulamentação de velocidade e advertência para alertar os motoristas.

Atriz Thalma de Freitas afirma ter sido humilhada por PMs e quer processá-los

Atriz Thalma de Freitas afirma ter sido humilhada por PMs e quer processá-los
SÃO PAULO - A atriz e cantora Thalma de Freitas, de 37 anos, quer processar dois cabos do 23º Batalhão da Polícia Militar por ter sido encaminhada, na noite de sexta-feira, 14, à Delegacia do Leblon (14ªDP), na zona sul do Rio, onde teria ficado durante quatro horas.
A atriz deixava a casa de uma amiga quando foi abordada pelos PMs na Avenida Niemeyer, próximo de um dos acessos ao Morro Chácara do Céu, na comunidade do Vidigal. A atriz afirma que tirou todos os objetos da bolsa e que os colocou sobre o capô da viatura. Mesmo não encontrando nada, os dois policiais teriam dito que ela era suspeita e que seria levada para a delegacia para passar por uma revista, pois não havia policiais femininas na região naquele momento.
'Fiquei muito calma, na paz da minha inocência. A delegada não me obrigou, mas fiz questão de ser revistada pela policial feminina. Colaboro para o processo contra abuso de autoridade de policiais. O que houve é comum para muita gente, hoje falo por quem não tem voz', protestou a atriz em sua página do Twitter'.
A atriz ainda disse: 'É a primeira vez que passo por essa humilhação. Não há outra coisa a fazer exceto processá-los por abuso de poder. Por que a loura que estava sendo revistada antes de mim não veio para cá? Será que artistas como eu e moradores do Vidigal, negros como eu, precisam passar por isso? Será que temos que ter medo da polícia? Porque estou aqui? Sou suspeita de quê? Gostaria que eles me explicassem'.
Já os policiais militares que abordaram a Thalma disseram que o procedimento foi normal. 'Não temos policiais militares femininas no batalhão, por isso a conduzimos à delegacia. Nós sabemos fazer abordagens e a área onde a encontramos é considerada de risco, por isso viemos até a delegacia para garantir a integridade física da atriz', disse o cabo Menezes.

Correção: Polícia encerra festa na casa de Vágner Love

Esta matéria está sendo enviada novamente, pois a anterior continha incorreção. Um dos menores acusados de organizar a festa não é filho do jogador, como informado antes.
Segue o texto corrigido:
A Polícia Civil fluminense e a Vara da Infância e Juventude encerraram uma festa rave que acontecia em uma casa pertencente ao jogador Vagner Love, onde mora sua ex-mulher, a modelo conhecida como Marta Love, no Recreio dos Bandeirantes, na zona oeste. Cerca de 800 pessoas, a maioria adolescentes, estavam no local hoje de madrugada, quando houve a operação. Dois adultos foram presos, acusados de servir álcool a menores, e dois adolescentes foram apreendidos, sob acusação de organizar o evento. Também apontado como organizador, o filho da modelo, de 16 anos, fruto de relacionamento anterior ao casamento com o atleta, fugiu. Marta será intimada e pode ser processada por dar bebidas alcoólicas a menores e perturbar o sossego.
Segundo a polícia, a festa foi organizada por quatro amigos e divulgada na internet como Royal Ibiza, 'a melhor festa da zona oeste', com ingressos vendidos a até R$ 40. A propaganda prometia 'bebidas totalmente liberadas' e 'drinks afrodisíacos', além de serviços de transporte por van. A venda de ingressos foi feita em escolas da classe média da zona oeste e zona sul. Eram esperadas 1.500 pessoas.
A casa de Vagner Love, separado de Marta desde abril, fica em um condomínio residencial, ao lado de uma casa de repouso para idosos. Vizinhos denunciaram a festa à Polícia e à Vara da Infância e da Juventude, que organizaram a operação conjunta. 'Não se pode fazer uma festa paga em condomínio residencial. É preciso ainda ter o nada a opor dos órgãos públicos. Além disso, uma festa com ingressos cobrados organizada por adolescentes configura atividade laborativa dos menores. A dona da casa será intimada a depor e explicar esses fatos', afirmou a delegada Adriana Belém, da 42.ª Delegacia de Polícia (Recreio dos Bandeirantes).
Os policiais entraram disfarçados na festa, por volta das 22 horas. Por duas horas acompanharam a chegada dos adolescentes - alguns de apenas 12 anos - e o fornecimento de bebidas para os jovens. À meia noite, os policiais acenderam as luzes e encerraram a festa. Os funcionários que serviam as bebidas, Ricardo Pereira da Silva, de 42 anos, e Júlio Cesar Campista, de 29, foram presos e liberados depois de pagar fiança. Não foram encontradas drogas na casa.
Love
Os pais dos dois adolescentes apreendidos estiveram na delegacia e disseram que não sabiam que os filhos participavam da organização da festa. Os jovens foram liberados. 'Tenho informações de que Marta Love não apenas sabia da festa, como autorizou que fosse feita', afirmou a delegada. 'É estranho que a polícia dê uma batida na sua casa e você não apareça para se explicar'. Marta Love não foi encontrada pelo Estado para se manifestar.
Vagner Love atualmente joga no CSKA, time da Rússia, não está no Brasil. No início da tarde, sua assessoria emitiu nota, na qual afirma que o jogador 'jamais' soube que a festa aconteceria na casa e que, se tivesse sido informado a respeito, não autorizaria o evento lá. 'O imóvel faz parte da partilha de bens entre o jogador e sua ex-esposa Marta Maria Gentil de Moraes, que também tem acesso à propriedade, e não deveria ser utilizado para nenhum fim enquanto o processo de partilha não for encerrado', diz a nota de Love. Ele também desmentiu que o menor envolvido no caso seja seu filho, como chegou a ser divulgado. 'O filho de Vagner com a ex-esposa Marta chama-se Enzo e tem apenas cinco anos de idade', esclarece o texto.

Em Minas, corte pode indicar apadrinhados

Além das indicações políticas do governo e da Assembleia Legislativa de Minas Gerais para os cargos de conselheiros, o Tribunal de Contas do Estado (TCE) agora tem espaço para que os próprios conselheiros indiquem apadrinhados para funções de direção e de analistas de contas do Executivo estadual e de centenas de prefeituras e outros órgãos públicos. Projeto com a criação de 321 a 889 cargos, a maior parte de nomeação ampla, foi aprovado pelo Legislativo e teve apenas um veto do governador Antonio Anastasia (PSDB), justamente no artigo que previa o recrutamento de concursados para cargos de chefia.
Entre as vagas com possibilidade de recrutamento amplo estão as de assistentes administrativos, com salários de até R$ 7 mil e a responsabilidade de analisar contas do governo estadual e de prefeituras. 'É uma situação absurda. A pessoa não fez concurso e pode ser mandada embora sem qualquer justificativa. Qual a garantia que a análise dessas contas será imparcial?', indaga o coordenador-geral do Sindicato dos Trabalhadores do Tribunal de Contas de Minas Gerais (Sintc-MG), Carlos Frederico Dumont Mamede.
Ele salienta que, com a entrada em vigor da Lei 19.572/11, até a atuação dos técnicos do TCE pode ficar comprometida, já que conselheiros, auditores e procuradores têm liberdade para nomear funcionários para funções gratificadas. 'O salário inicial é de R$ 3,9 mil e a gratificação pode ir até R$ 10 mil. Quem ocupar essas funções não vai querer correr o risco de perder a gratificação por fazer um relatório que contrarie interesses', ressaltou o sindicalista.
O único artigo do projeto vetado por Anastasia era o que previa que os cargos de supervisores de segurança institucional e de tecnologia da informação - considerados 'sensíveis' dentro do órgão - fossem ocupadas só por funcionários de carreira da secretaria do TCE.
Na justificativa encaminhada à Assembleia, o governador afirma que a exclusividade para funcionários concursados 'contraria o interesse público porque impõe restrição de escolha a um universo reduzido de servidores' e impede o aproveitamento de profissionais da iniciativa privada 'com experiência e conhecimento'.
O veto foi mantido pelo Legislativo, com 38 votos favoráveis e 9 contrários. 'É preciso modernizar o TCE, porque é o tribunal do faz de conta', ironiza o deputado estadual Antônio Júlio (PMDB). 'Esse projeto já está sendo aplicado e vai manter o histórico do tribunal', emenda Mamede.

Indústria de celulose vende energia excedente

As novas fábricas de celulose a serem construídas no Brasil terão nova configuração. Além de garantir o fornecimento para as operações, serão capazes de prover quantidades significativas de energia elétrica ao sistema nacional. Esse modelo, anunciado nos projetos de expansão da Suzano Papel e Celulose, estará presente nos investimentos da Fibria. A Klabin, em meio às análises sobre uma nova fábrica, também promete utilizar as tecnologias mais avançadas na nova unidade.
O projeto da Suzano para a construção de uma fábrica de celulose no Maranhão incluiu a compra de dois turbo geradores, os quais atenderão a demanda energética da fábrica e garantirão geração excedente de 100 megawatts (MW), energia suficiente para abastecer uma cidade de mais de 200 mil habitantes. 'Todos os grandes projetos do setor devem ser autossuficientes', destaca o gerente da área de Papel e Celulose da Siemens, Walter Gomes Junior.
A Siemens, além de parceria da Suzano no projeto maranhense, também está envolvida na construção da fábrica da Eldorado em Três Lagoas (MS) e da joint venture entre a sueco-finlandesa Stora Enso e a chilena Arauco no Uruguai.
A concorrente Fibria também planeja trabalhar com excedente de energia nos novos projetos. De acordo com o gerente geral de Meio Ambiente Industrial da companhia, Umberto Cinque, a construção da segunda fábrica da Fibria em Três Lagoas poderia elevar o excedente de energia na rede local dos atuais 30 MW para 150 MW. Esse volume não considera eventual repasse energético para a International Paper (IP), com quem a Fibria possui parceria para fornecimento local de utilidades.
A Fibria, por ser uma empresa focada especificamente na produção de celulose após a venda de ativos no segmento de papel ao longo dos últimos meses, é uma das mais eficientes do País. Atualmente, 80% da energia consumida pela companhia são provenientes de recursos renováveis.
'A referência internacional prevê consumo específico de energia de 1,2 MW hora por tonelada (produzida) e hoje todas as nossas unidades estão com níveis abaixo de 1 MW hora por tonelada', destaca Cinque.
Levantamento da Associação Brasileira de Papel e Celulose (Bracelpa) aponta que a geração elétrica do setor cresceu 7,8% entre 2009 e 2010 e a energia elétrica vendida teve alta de 25,1% no período. Hoje, quase 85% da matriz energética da indústria de papel e celulose provém do uso de licor negro (subproduto da celulose) e de biomassa, por isso o consumo de energia pelo setor é pouco expressivo.
Klabin
A Klabin, por ter maior atuação no mercado de papéis, trabalha com taxas menores de autossuficiência energética. Talvez por essa razão a companhia avança em várias frentes diferentes para buscar alternativas de eficiência nessa área. 'Nossa autoprodução atual é de 55%, mas temos objetivo de chegar a 70%', destaca o diretor de Planejamento, Projetos e Tecnologia da empresa, Francisco Razzolini.
'As novas fábricas de celulose têm um modelo de venda de energia bastante interessante porque estão integradas à base florestal', diz. 'E a Klabin, em se prosseguindo o projeto de celulose, vai buscar a eficiência energética', complementa o executivo, sem revelar detalhes, mas sinalizando que o excedente energético dos novos projetos é um caminho natural do setor.

Movimento 'Ocupar Wall Street' se espalha pelo mundo

O movimento 'Ocupar Wall Street', que teve início em Nova York numa série de protestos contra o capitalismo, a corrupção e medidas de austeridade fiscal, se espalhou neste sábado para a Europa, Ásia e Oceania.
A expectativa é que os protestos cheguem hoje a 951 cidades em 82 países.
Na cidade alemã de Frankfurt, capital financeira da Europa continental, cerca de 5 mil pessoas fizeram uma manifestação diante do Banco Central Europeu. Em Londres, 500 pessoas marcharam da Catedral de St. Paul até uma bolsa de valores nas redondezas.
Em Sarajevo, capital da Bósnia, centenas de manifestantes saíram às ruas carregando fotos de Che Guevara e velhas bandeiras comunistas com os dizeres 'Morte ao capitalismo, liberdade para as pessoas'.
Em Roma, espera-se um protesto com cerca de 100 mil pessoas, um dia depois de o primeiro-ministro da Itália, Silvio Berlusconi, sobreviver a um voto de confiança no Parlamento.
Na capital japonesa, Tóquio, o movimento atraiu cerca de 100 pessoas. Nas Filipinas, manifestantes marcharam em direção à Embaixada dos Estados Unidos, em Manila, para protestar contra o 'imperialismo americano'.
Em Sydney, na Austrália, 300 manifestantes protestaram contra a 'ganância corporativa'.
No Canadá, estão previstos protestos em Montreal, Vancouver e Toronto, onde fica a principal bolsa de valores do país.

Aprovado aumento do salário dos policiais em SP

A Assembleia Legislativa de São Paulo aprovou ontem o Projeto de Lei Complementar 47 de 2011, que prevê um reajuste de 15% no salário base dos policiais, retroativo a 1º de julho. Além de um novo aumento de 11%, em 1º de agosto do ano que vem. No total, o aumento chega a 27,7% em dois anos.
Segundo a Secretaria de Segurança Pública (SSP), o projeto eleva os vencimentos de 13 categorias de policiais civis, como investigadores e escrivães, e policiais científicos, como médicos legistas, peritos criminais e atendentes de necrotério, e reestrutura a carreira de delegado de polícia, com a extinção da 4ª classe. O texto seguirá para sanção do governador Geraldo Alckmin.
Na semana passada, os deputados estaduais aprovaram, por unanimidade, dois projetos que permitem o aumento nos mesmos percentuais e datas do salário base de policiais militares e delegados de polícia. Se sancionados, os projetos vão beneficiar mais de 150 mil servidores da ativa e quase 103 mil aposentados e pensionistas. Entre os funcionários públicos, há 89.345 policiais militares e 34.258 policiais civis e científicos.

Começa hoje o horário de verão mais longo desde 1985

Logo mais, à meia-noite, começa a maior temporada de horário de verão desde 1985, com 133 dias - os relógios devem ser adiantados em 1 hora em 10 Estados das Regiões Sul, Sudeste e Centro-Oeste, além da Bahia e do Distrito Federal.
Neste ano, o período será longo porque, quando há coincidência entre o dia previsto para o término do horário de verão e o domingo de carnaval, o encerramento deve ser no fim de semana seguinte. No caso, dia 26 de fevereiro de 2012. O objetivo é evitar que, no meio da folia, a população se esqueça de ajustar os relógios.
O horário de verão vai trazer uma economia de entre R$ 75 milhões e R$ 100 milhões para o País. A estimativa é do Operador Nacional do Sistema Elétrico (ONS). Considerando-se todos os Estados atingidos pela medida, a diminuição da demanda estimada de eletricidade será de 4,6%, ou o equivalente a 2.650 megawatts.
Uma novidade deste ano é a adesão da Bahia, a pedido do governador Jaques Wagner, que quer manter o horário do Estado no de Brasília.
Sono
A mudança do relógio pode causar problemas para dormir. Isso porque o hormônio melatonina, regulador do sono, é acionado pela falta de luz, segundo o médico Arnaldo Lichtenstein, do Hospital das Clínicas. 'Para se adaptar ao horário, o ideal é evitar situações estimulantes no fim da tarde ou na parte da noite', afirma.
Evitar o consumo de café ou chá preto é uma das dicas do médico. 'Exercícios físicos muito extenuantes também devem ser evitados.' O médico diz que outra dúvida comum é sobre horários de medicações. 'A orientação é seguir o horário do relógio.'

Horário de verão começa neste domingo


Horário de verão começa neste domingo
Fiquem atentos! A partir da 0h deste domingo, 16, entra em vigor o horário de verão.

O relógio deve ser adiantado em 1 hora nos estados do Centro-Oeste, Sul, Sudeste, Distrito Federal e partir deste ano, a Bahia, primeiro e único estado da região Nordeste a aderir a mudança no relógio.
A previsão de economia de energia até 26 de fevereiro, quando termina o horário de verão, é de 4%, conforme estimativa do Ministério de Minas e Energia.
Para se adaptar as mudanças do relógio, o Hospital das Clínicas dá dicas de como melhorar o sono, por exemplo.
Segundo o médico Arnaldo Lichtenstein, do Hospital das Clínicas, o melhor sono ocorre duas a três horas depois de escurecer e por conta da alteração do horário, o hormônio regulador do sono 'melatonina', acionado pela falta de luz, é alterado. De acordo com Lichtenstein, o ideal é evitar situações estimulantes no final da tarde/início da noite, pois quanto mais estímulo o corpo receber maior é a dificuldade em relaxar.
Evitar café e chá preto são uma das dicas dadas pelo médico do Hospital que auxilia ainda não comer demais no jantar, não ir dormir sem comer, tomar banho muito frio ou muito quente e ler livros ou ver filmes muito estimulantes nas horas que antecedem o sono. A sugestão do Dr. Lichtenstein é aproveitar o final da tarde para fazer atividades prazerosas e caminhadas.
Metrô e CPTM em São Paulo
Por causa do início do horário de verão no próximo domingo, o Metrô, a CPTM e a EMTU/SP vão operar uma hora a mais no estado. Como os relógios serão adiantados a partir da meia-noite de sábado, 15, a circulação de trens do Metrô e CPTM será feita normalmente até as 2h da manhã de domingo, o equivalente à 1h do horário antigo, quando normalmente se encerra a operação comercial das duas empresas.
Os relógios de ambas as empresas somente serão alterados após o encerramento do expediente. A circulação dos trens será retomada no domingo, às 4h na CPTM e às 4h40 no Metrô, já no novo horário.