Blog do Guilherme Araújo

sábado, 24 de agosto de 2013

Colar tailandês treina a coordenação motora

Passo a passo de exercícios aumenta libido e ajuda a chegar ao orgasmo - 1 (© Personare)

Para exercitar a coordenação motora da vagina, existe um outro instrumento usado, chamado colar tailandês, que consiste em uma linha de silicone ligada a duas ou mais bolas pequenas do mesmo material.

Opte pelos materiais feitos com silicone, pois facilitam a execução dos movimentos e são mais higiênicos. Vale reforçar que o colar não deve ser confundido com o ben-wa - instrumento que possui mais de duas bolas grandes, com sinos no interior de cada uma.

O colar tailandês ajudará a treinar a contração e o relaxamento vaginal de forma mais habilidosa, permitindo com isso o ganho da coordenação motora dessa musculatura.

Com a ajuda das mãos, contraia e relaxe a musculatura da vagina até conseguir 'sugar' as bolinhas. Quando ganhar mais habilidade, tente realizar essa sucção sem a ajuda das mãos. Quem não possui o cordão para fazer o exercício, pode treinar a coordenação motora contraindo e relaxando a musculatura vaginal no mesmo ritmo de uma música, por exemplo.

Durante a relação sexual, a mulher poderá simular os mesmos movimentos de contração e relaxamento em diferentes ritmos.

Uso dos instrumentos pede precaução

Higienize os produtos com água e sabão antes e após o uso. Além disso, consulte seu médico ginecologista antes de iniciar as práticas.

Vale reforçar que mulheres com prolapso genital e infecção urinária não devem realizar a prática. Nesses casos, a pessoa nunca deve interromper o jato de urina para avaliar a força da sua musculatura vaginal, pois isso pode causar danos aos rins.

Roberta Struzani

Fisioterapeuta, pós- graduada em Ginecologia, Obstetricia e Mastologia. Especializou-se em sexualidade, saúde da mulher e atividades físicas para gestantes.

Como o cone vaginal deve ser escolhido?

Os cones vaginais possuem diversos pesos diferentes, que normalmente variam entre 20g e 70g. Normalmente esse instrumento é vendido em um conjunto de quatro peças, que costumam ser identificadas pelas cores:

- Rosa: 20g

- Amarelo: 32g

- Branco: 45g

- Verde: 57g

Mas antes de confiar nessa regra, vale confirmar com o vendedor ou conferir as informações que estão presentes no rótulo do produto. Para saber qual peso se adapta à força da sua musculatura vaginal, é preciso experimentar um por um.

Basta introduzir o cone vaginal até o fundo da vagina, realizando uma forte contração e mantendo a musculatura contraída para segurar o cone. Quando conseguir fazer isso sem muita dificuldade e nem de forma fácil demais, você terá identificado o cone mais indicado para sua musculatura no momento. Se você preferir comprar a unidade do cone, opte por um peso entre 45g e 57g. Geralmente os cones de 20g e 32g são muito leves e sugeridos somente para mulheres que não tem praticamente nenhuma força nessa região.

Conforme for praticando a técnica, o pesinho será segurado mais facilmente por meio da contração vaginal. Nesse momento, é hora de aumentar o peso do cone, pois é sinal que sua musculatura já esta ganhando força. A boa notícia é que isso costuma acontecer mais rápido do que se imagina. Na maioria dos casos, caso treine todos os dias, a mulher consegue aumentar o peso depois de uma semana de uso. Quando o pompoarismo é realizado corretamente, o músculo vaginal ganha força rapidamente, aumentando a eficácia da técnica.

Para as mulheres que ainda não tiveram relação sexual, a inserção de qualquer um destes instrumentos poderá romper o hímen, portanto não é indicado. Mas ainda é de extrema valia treinar essa musculatura, através de exercícios sem instrumentos, melhorando assim a saúde vaginal e trazendo uma melhor qualidade de vida ao iniciar a vida sexual.

Roberta Struzani

Fisioterapeuta, pós- graduada em Ginecologia, Obstetricia e Mastologia. Especializou-se em sexualidade, saúde da mulher e atividades físicas para gestantes.

Instrumento usado no pompoarismo ajuda a chegar ao orgasmo

Para praticar o pompoarismo não é preciso necessariamente usar instrumentos para ser exercitado. Mas tendo em vista que a mulher da atualidade não possui tanta disponibilidade de tempo para praticar a técnica, é recomendável que faça uso dos instrumentos para facilitar os exercícios e obter resultados mais rápidos.

Por meio de cones vaginais, também chamados de 'pesinhos', a mulher consegue exercitar os músculos da região, tornando as contrações vaginais mais fortes e aumentando o tempo de sustentação dessas contrações. Esse exercício pode ser simulado durante a relação sexual, para manter a musculatura vaginal contraída, dando mais prazer para o homem e também aumentando a sensibilidade da mulher.

Essa prática pode ser excelente para aumentar a libido feminina e facilitar o orgasmo, já que muitas vezes a libido se encontra diminuída pelo simples fato da mulher ter uma musculatura frouxa, que não lhe permite boa sensibilidade durante a relação. Isso, por sua vez, acaba diminuindo cada vez mais o desejo e a procura pelo sexo.

Roberta Struzani

Fisioterapeuta, pós- graduada em Ginecologia, Obstetricia e Mastologia. Especializou-se em sexualidade, saúde da mulher e atividades físicas para gestantes.

Exercício de relaxamento da musculatura vaginal

Existe uma interessante analogia para o treino de relaxamento. Basta imaginar que no canal vaginal existe um elevador. Por meio de contrações na região, sinta que o elevador sobe e depois desce com o relaxamento. Sendo assim, procure subir o elevador alguns andares até o máximo que conseguir contrair. Depois, vá relaxando, como se estivesse descendo o elevador bem devagar, até conseguir soltar completamente a musculatura.

Roberta Struzani

Fisioterapeuta, pós- graduada em Ginecologia, Obstetricia e Mastologia. Especializou-se em sexualidade, saúde da mulher e atividades físicas para gestantes.

EMPRESA DE ÔNIBUS PODE SER INVESTIGADA.... Sera?

A câmara municipal de Caraguatatuba está encontrando dificuldades de diálogo com a empresa Praiamar que opera em regime de monopólio o sistema de transporte coletivo do município. Foi formada uma comissão de transportes composta de três vereadores, sendo Tato Aguilar, Wilma Teixeira e Agostinho Lobo, com a finalidade de verificar a situação do serviço. Ocorre que a comissão não tem conseguido sequer ser recebida pelos dirigentes da empresa e isso está gerando reação da câmara que poderá instalar uma CPI, Comissão Parlamentar de Inquérito para fiscalizar os serviço. Nos últimos dias, os vereadores da comissão se dirigiram à empresa para uma reunião que havia sido agendada, mas receberam a informação de que o diretor que os atenderia estava viajando.

Segundo informações, nos informou que já existem (06) vereadores dispostos a assinar o pedido de instalação da CPI, número suficiente para promover a proposta.

Caso a CPI seja instalada, a empresa Praiamar poderá sofrer um golpe muito forte, porque todos sabem que transporte coletivo tem inúmeros vícios e irregularidades em todo o Brasil e a CPI pode ouvir pessoas, exigir documentos e determinar auditorias. Isso pode causar o fim antecipado do contrato que foi firmado quando o prefeito era o Aguilar e o Pedro Ivo era o secretário de administração, e o prazo de duração é de quinze anos, pasmem, prorrogáveis pro mais quinze. São trinta anos de monopólio o que a lei não permite. Monopólio já é ilegal, imaginem a prorrogação de contrato, que também, é ilegal. A renovação depois dos quinze anos, somente seria permitida depois de um processo de licitação em que a mesma empresa saísse vencedora.

Tudo isso, mais a necessidade de fiscalização nas roletas para garantir veracidade quanto ao número de passageiros transportados, podem ser objeto de verificação em possível CPI. No fundo, quem ganharia com isso é a população que poderá ter esperança de tarifas mais baixas e relacionamento mais respeitoso entre empresas e população.

Se a CPI for instalada, pode-se saber como ela começará, mais não se pode imaginar como irá terminar. Se a maioria dos vereadores resolverem agir com firmeza a cidade poderá desvendar um dos mais complicados esquemas de negociação pública.

Técnica trabalha relaxamento e fortalecimento vaginal

O pompoarismo trabalha com o fortalecimento dos músculos vaginais. Mas antes é preciso aprender a relaxar essa musculatura, por meio de massagens, exercícios respiratórios ou de alongamento na região íntima, glúteo, coxas, abdome e costas. O intuito é ajudar a liberar as fáscias - peles que revestem os músculos vaginais e que, quando estão sob tensão, dificultam o movimento desta região. O relaxamento e a conscientização corporal são os treinamentos mais importantes para garantir o sucesso da prática.

Vale reforçar que é aconselhável ter orientação profissional para dominar a técnica. No entanto, algumas mulheres não podem dispensar o acompanhamento de um especialista ao praticar o pompoarismo, como as que sentem dores durante a relação sexual ou qualquer tipo de desconforto físico durante o ato, mulheres com retenção de urina, candidíase e infecção urinária frequente. Quando acompanhado por um profissional, o pompoarismo pode inclusive ser benéfico para todas essas disfunções.

Roberta Struzani: Fisioterapeuta, pós- graduada em Ginecologia, Obstetricia e Mastologia. Especializou-se em sexualidade, saúde da mulher e atividades físicas para gestantes

Descubra os segredos do pompoarismo Passo a passo de exercícios aumenta libido e ajuda a chegar ao orgasmo

Você já deve ter ouvido falar em pompoarismo, técnica que consiste em contrair a musculatura vaginal em diferentes movimentos. No entanto, diferente dos benefícios que são popularmente divulgados, como fazer "malabarismos" com a vagina, o principal objetivo da técnica é aumentar as habilidades da musculatura vaginal para proporcionar mais prazer na relação sexual para si e para a pessoa parceira. Até porque, quando a mulher domina as práticas do pompoarismo, consegue fazer com que o homem chegue ao orgasmo junto com ela.

Mas para que os movimentos do pompoarismo possam ser realizados, a mulher precisa, em primeiro lugar, ter boa consciência corporal da sua vagina. Para isso, é preciso que a conheça, se olhe no espelho, perceba por meio do toque como acontece a contração e o relaxamento da musculatura vaginal e as diferentes sensações que isso proporciona. Os próprios instrumentos do pompoarismo, como pesos e cones vaginais, são ótimos para aumentar a consciência corporal dessa região.

Roberta Struzani: Fisioterapeuta, pós- graduada em Ginecologia, Obstetricia e Mastologia. Especializou-se em sexualidade, saúde da mulher e atividades físicas para gestantes.

Ganância pelo poder faz isso!!!

Basta o tempo passar para que a mascara logo venha cair. Veja bem que situação desastrosa esta acontecendo em Taubaté... O senhor Bernardo Ortiz foi secretário de urbanismo do governo do Antônio Carlos do PSDB de Caraguá, nos anos de 2010/2011, não podia ser candidato a prefeito da cidade de Taubaté porque já estava condenado por corrupção e acabou induzindo seu filho o Ortiz Junior a se candidatar. O pai, que dirigia uma empresa do governo do Geraldo, acabou conseguindo dinheiro que a justiça considerou ilegal para bancar a campanha do filho. Agora a justiça cassou os direitos políticos do Junior por abuso de poder econômico praticado junto com seu pai, tendo por cenário a empresa dirigida pelo senhor Bernardo Ortiz. O senhor Bernardo Ortiz já foi prefeito da cidade, teve inúmeros cargos públicos e não precisava mais estar envolvido em fatos dessa natureza. Levar o filho a essa aventura é o mesmo que mandar o próprio filho para o inferno. Um jovem com tantas possibilidades de sucesso profissional tem a carreira manchada neste momento.

O pai, tem o dever de indicar ao filho os melhores caminhos e os mais limpos. Pai que tem juízo não enfia os filhos em situações de risco. Junior vai recorrer, mas a mancha já está cravada no seu currículo.