O Blog do Guilherme Araújo é um canal de jornalismo especializado em politicas publicas e sociais, negócios, turismo e empreendedorismo, educação, cultura. Guilherme Araújo, CEO jornalismo investigativo - (MTB nº 79157/SP), ativista politico, palestrante, consultor de negócios e politicas publicas, mediador de conflitos de médio e alto risco, membro titular da ABI - Associação Brasileira de Imprensa.
segunda-feira, 2 de janeiro de 2012
domingo, 1 de janeiro de 2012
Sete atitudes para tornar a sua dieta mais empolgante Usar a criatividade mantém a motivação e acelera a perda de peso
Fazer uma reeducação alimentar costuma gerar uma sensação de privação para aqueles que seguem a dieta e as orientações do nutricionista à risca. Porém, a mudança de hábitos deve ser gradual, o que implica escolher melhor as refeições e não abdicar dos pequenos prazeres à mesa, só que tudo na quantidade certa. Mas a motivação também é essencial para atingir os resultados da dieta.
Segundo uma pesquisa da Carnegie Mellon University publicada na revista Science, pessoas que se imaginam comendo algum alimento, como o chocolate, acabam ingerindo uma menor quantidade dele na hora de consumi-lo. Esses resultados comprovam que utilizar a imaginação ou a criatividade na hora de comer faz com que a dieta fique mais divertida, e as metas, por sua vez, mais fáceis de serem atingidas.
Além disso, ao tornar o regime mais agradável, o comprometimento com a perda de peso aumenta e o objetivo é alcançado com maior facilidade. Saiba sete maneiras criativas para tornar a sua dieta ainda mais eficaz.
Segundo uma pesquisa da Carnegie Mellon University publicada na revista Science, pessoas que se imaginam comendo algum alimento, como o chocolate, acabam ingerindo uma menor quantidade dele na hora de consumi-lo. Esses resultados comprovam que utilizar a imaginação ou a criatividade na hora de comer faz com que a dieta fique mais divertida, e as metas, por sua vez, mais fáceis de serem atingidas.
Além disso, ao tornar o regime mais agradável, o comprometimento com a perda de peso aumenta e o objetivo é alcançado com maior facilidade. Saiba sete maneiras criativas para tornar a sua dieta ainda mais eficaz.
1. Programar um timer
Se você "engole" toda a sua refeição em cinco minutos uma boa solução é contar com a ajuda de um timer (um contador de tempo). Marque 25 minutos no aparelho e se esforce para comer mais devagar, mastigando várias vezes e aproveitando o momento do café da manhã, almoço e jantar para saborear a comida, lembrar o quanto cada alimento é gostoso e, de quebra, favorecer a digestão.
Além do timer, a nutricionista Daniela Cyrulin dá as seguintes dicas: conte as mastigadas, mastigue 20 vezes cada garfada. Procure comer acompanhando as outras pessoas da sua mesa. "Normalmente, quando comemos sozinho, comemos mais rápido para acabar logo", diz ela. Apoie os talheres na mesa após cada garfada. Só prepare a próxima garfada depois que já engoliu a anterior. Na hora da refeição, desligue a televisão e o computador ou qualquer aparelho que possa tirar a sua concentração.
Se você "engole" toda a sua refeição em cinco minutos uma boa solução é contar com a ajuda de um timer (um contador de tempo). Marque 25 minutos no aparelho e se esforce para comer mais devagar, mastigando várias vezes e aproveitando o momento do café da manhã, almoço e jantar para saborear a comida, lembrar o quanto cada alimento é gostoso e, de quebra, favorecer a digestão.
Além do timer, a nutricionista Daniela Cyrulin dá as seguintes dicas: conte as mastigadas, mastigue 20 vezes cada garfada. Procure comer acompanhando as outras pessoas da sua mesa. "Normalmente, quando comemos sozinho, comemos mais rápido para acabar logo", diz ela. Apoie os talheres na mesa após cada garfada. Só prepare a próxima garfada depois que já engoliu a anterior. Na hora da refeição, desligue a televisão e o computador ou qualquer aparelho que possa tirar a sua concentração.
Jericoacoara - Brasil
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A 290 km da capital Fortaleza, Jericoacoara é lugar de descanso sem grandes luxos, com praias extensas, dunas de areia branca e lagoas cristalinas. A praia que dá nome à cidadezinha muda de visual conforme o balanço das marés: na cheia dá para arriscar um banho raso, na vazante, a água recua muito, atolando na areia os barquinhos de pesca lá ancorados.
Lugar de mergulho é a Praia Malhada, a alguns metros à direita da vila de Jeri (como os locais chamam a cidade). Um buggy em Jericoacoara leva às águas esverdeadas da Lagoa Azul, um dos melhores passeios. Perto dali, está também a Lagoa do Paraíso, menos deserta, mas com melhor infra-estrutura. Dentro delas, há redes e grandes troncos de madeira para deitar e relaxar na água – o melhor a fazer em Jeri.
Os ventos dessa parte da costa cearense atraem visitantes do mundo inteiro para praticar kite e wind-surf. O kite-surf é especialmente praticado na Praia do Preá, a 12 km de Jeri, onde o mar e a brisa são ideais para o esporte. Com tantas dunas na região, pranchas também têm vez nas areias: sandboard é diversão certa (e barata) para iniciantes e experientes na versão tropical do snowboard.
Lá pelas cinco da tarde, turistas se reúnem na Duna do Pôr-do-sol, cadeira cativa para assistir ao entardecer. Do meio de junho até meados de agosto, outro ponto estratégico na hora do crepúsculo é a Pedra Furada. Nessa época, o sol desce alinhado ao orifício na rocha que batizou o lugar – cartão postal clássico de Jeri. Também no fim do dia rodas de capoeira tomam as areias da praia e visitantes-capoeiristas são convidados a jogar.
À noite acontecem forrós na cidade, que ficam mais cheios durante a temporada. Se a idéia é ficar na trinca “bebericar-petiscar-relaxar”, há bares charmosos com música ambiente (reggae e MPB), como o Mama África. Antes de voltar para casa, a Padaria Santo Antônio libera, pontualmente às 2h, a primeira fornada de pãezinhos recheados de queijo ou banana. Baladeiros da região fazem plantão na porta da padaria atrás dos quitutes, unanimidade da noite de Jeri.
A história de Jericoacoara começa oficialmente em meados do século 17, quando lá foi erigido o Forte de Nossa Senhora do Rosário, pouco depois tomado por invasores franceses. Passados mais de trezentos anos, foram os hippies que invadiram Jeri, e então a cidade foi parar definitivamente na rota do turismo brasileiro. De lá para cá, até o New York Times e o Washington Post já ranquiaram a praia cearense como uma das dez mais do planeta.
Incômodo para alguns, garantia de preservação para outros, verdade é que o acesso à Jericoacoara ainda exige muita paciência. De Fortaleza, uma estrada asfaltada (e mal sinalizada) leva à Jijoca, mas dali em diante apenas carros 4X4, buggys e jardineiras conseguem encarar o caminho arenoso de quase 22 km. Dica: evite os meses de março a maio, época de chuva na região. A estrada fica ainda mais penosa e Jeri com chuva não compensa.
Thiaguinho agradece Fernanda Souza por paciência no Twitter
Antes do fim do ano, Thiaguinho, vocalista do grupo Exaltasamba, fez um balanço de 2011 e postou Twitter mensagens de agradecimento aos amigos, família e a namorada, Fernanda Souza.
"Quero agradecer aos meus familiares e amigos, por ficarem do meu lado em alguns momentos difíceis que passei esse ano... E não foram poucos..Agradecer ao meu irmão @barriguiinha q ficou o tempo todo do meu lado, me dando força! Eternamente grato, Barrishow! Agradecer a @EuFernandaSouza por aguentar minha impaciência e fragilidade em alguns momentos... E por cada palavra certa na hora certa...", escreveu o cantor.
Emocionada ao ler a declaração, Fê retribuiu tanto carinho. "Ai, meu amor.... pra vida toda!".
Réveillon São Paulo
Debaixo de muita chuva, a banda Restart foi com tudo para 2012 e abalou a Avenida Paulista no show da virada
Réveillon São Paulo
A festa foi boa em São Paulo! Pelo menos, para o Restart que passou a virada apresentando um mega show na Avenida Paulista. Antes de entrar no palco, Pe Lanza e companhia posaram para os paparazzi já com o traje tradicional de Ano Novo. Quer ver como foi a animação em Sampa?
Evento cria área exclusiva para menores de 18 anos Dentro da área teen não haverá venda e consumo de bebida alcoólica
Vigorando desde o dia 19 de outubro, a nova legislação “antiálcool”, vigente no Estado de São Paulo, diz que bares, restaurantes, lojas de conveniência e baladas, entre outros locais, não podem vender, oferecer e nem permitir a presença de menores de idade consumindo bebidas alcoólicas no interior dos estabelecimentos, mesmo que acompanhados de seus pais ou responsáveis maiores de idade.
Por isso, para garantir que crianças e adolescentes também possam aproveitar as apresentações de artistas no evento, a organização do “Caraguá 40º Graus - Um show de Verão”, entrou em contato com a promotoria local, a fim de estabelecer a “Área Teen”.
Atendendo a portaria de número 01/2009, da Vara da Infância e Juventude da Comarca de Caraguatatuba, na Área Teen não haverá venda de bebidas alcoólicas e a entrada será diferenciada. Aqueles que estiverem dentro deste espaço não terão acesso às outras áreas do evento e vice-versa. Crianças e adolescentes com idade até 15 anos deverão estar com um acompanhante maior de 18 anos, que deve permanecer na Área Teen, junto com o menor. Dos 16 aos 17 anos não é preciso estar acompanhado.
De acordo com a portaria, o acesso de menores de idade aos Camarotes do evento será autorizado, desde que ele esteja acompanhado de um maior e portando um documento com a identificação do responsável. Desta forma, o acompanhante passa a responder juridicamente pelo menor e não deverá autorizar o consumo de bebida alcoólica pelo mesmo. A apresentação do documento de identificação (RG) é obrigatória em todo evento.
A organização do evento encontrou, dentro da lei, uma maneira de proporcionar a todos, diversão, entretenimento e lazer. Desta forma, as especificações e regras foram estabelecidas pelo órgão legal competente e cabe ao evento e ao público, segui-las, para garantir a legalidade, a tranquilidade e a segurança.
Programação para todos os gostos
Além dos shows de Jorge e Mateus (29), Gusttavo Lima (30), Exaltasamba (05), Planta e Raiz e Circulado de Fulô (06) e Michel Telo (07), janunciados para o final de dezembro e início de janeiro, a organização do evento divulgou novas apresentações para a temporada.
No primeiro dia do ano, os fãs da Restart poderão curtir o show e ouvir os maiores sucessos da banda. Na sexta-feira, dia 13, é a vez do cantor Marcelo D2 e no dia seguinte, 14, o evento recebe, Honra, Rancore e CPM 22, em uma apresentação repleta de influencias de punk, hardcore e ska. Os amantes do pagode vão conferir o show do cantor Belo, no dia 20 de janeiro. Segundo a organização do Caraguá 40º - Um Show e Verão, mais algumas atrações serão inseridas na programação do evento, que vai até o dia 28 de janeiro.
A estrutura do “Caraguá - Um show de Verão” será parcialmente coberta, com ambiente exclusivo para os shows e espaços especiais reservados para camarotes e Área Teen. Na área de alimentação, o visitante poderá encontrar petiscos, lanches e bebidinhas.
A equipe de segurança do evento contará com o apoio da Polícia Civil e Militar, além da Brigada de Incêndio e um Posto Médico com UTI Móvel.
Jorge & Mateus e Gusttavo Lima são atrações do Caraguá 40º no final de dezembro Após uma pausa, o evento volta com nova estrutura, grandes shows e muitas novidades. Para janeiro a organização ainda guarda algumas atrações
A montagem da estrutura para os shows da temporada já começou em Caraguatatuba, no Litoral Norte de São Paulo. Após o “esquenta”, que aconteceu no mês de novembro, o evento ganhou um novo logo. A partir do dia 29 de dezembro, “Caraguá 40º - Um show de verão” recebe artistas de destaque na música brasileira. Os primeiros a subir ao palco são os cantores “Jorge e Mateus”. A dupla promete reunir grande público e agitar a noite de moradores e turistas com a turnê “Aí já era”, que já passou por diversas cidades do país e do exterior. Músicas como “De tanto te querer”, “Amo noite e dia”, “Mil anos”, “Tempo ao tempo”, “Aí já era” e “Chove, chove” não devem faltar no repertório de show dos cantores.
No dia 30 de dezembro é a vez do “Tchê tcherere tchê tchê”, com o cantor sensação do momento, Gusttavo Lima, responsável pela música Balada Boa, hit em todo Brasil. Aos 22 anos, o cantor, músico e compositor trabalha na divulgação de seu segundo álbum, intitulado “Gusttavo Lima em casa”, gravado em Patos de Minas, cidade onde o jovem cresceu. Em sua apresentação Gusttavo Lima deve levantar a galera com sucessos como “Inventor de Amores”, “Caso Consumado”, “Cor de Ouro” e “Balada Boa”.
Para 2012 o evento “Caraguá 40º - Um show de verão” reserva shows do grupo Exaltasamba, no dia 05 de janeiro, no dia seguinte, 06, é a vez dos amantes do reggae com a banda Planta e Raiz e dos forrozeiros com Circulado de Fulô. No sábado, 07 de janeiro, Michel Teló garante a animação da galera.
O “Caraguá 40º - Um show de verão” acontece até o dia 28 de janeiro, os próximos shows do evento serão divulgados em breve.
Estrutura
A estrutura do “Caraguá 40º - Um show de Verão” será parcialmente coberta, com ambiente exclusivo para os shows e espaços especiais reservados para camarotes e área teen. Na área de alimentação, o visitante poderá encontrar petiscos, lanches e bebidinhas. A equipe de segurança do evento contará com o apoio da Polícia Civil e Militar, além da Brigada de Incêndio e um Posto Médico com UTI Móvel.
Grade de shows:
SHOW | DATA | INGRESSOS (1º lote) |
Jorge & Mateus | 29 de dezembro de 2011 (Quinta-feira) | Pista R$ 25-50,00 Camarote R$ 60-120,00 |
Gusttavo Lima | 30 de dezembro de 2011 (Sexta-feira) | Pista R$ 25-50,00 Camarote R$ 60-120,00 |
Exaltasamba | 05 de janeiro de 2012 (Quinta-feira) | Pista R$ 30-60,00 Camarote R$ 60-120,00 |
Planta e Raiz Circulado de Fulô | 06 de janeiro de 2012 (Sexta-feira) | Pista R$ 10-20,00 |
Michel Teló | 07 de janeiro de 2012 (Sábado) | Pista R$ 25-50,00 Camarote R$ 60-120,00 |
*O valor dos ingressos varia de acordo com a área escolhida (pista e camarote), o show e o lote.
**Meia entrada para estudantes, idosos e compra antecipada (promocional).
Jorge & Mateus serão os primeiros a se apresentar em Caraguatatuba (foto: divulgação)
Gusttavo Lima promete levar o público ao delírio com suas canções (foto: divulgação)
Serviço:
Caraguá – Um show de Verão: Na Avenida Dr. Arthur Costa Filho (Avenida da Praia), s/n - Centro – Caraguatatuba/SP
Abertura dos portões: 21h.
Ingressos: a partir de R$ 10,00
Pontos de venda:
Em Caraguatatuba: Óticas Diniz (Rua Paul Harris, 187 - Centro | Av. José Herculano, 1086 – Britânia), Lojas Água do Mar (Av. Dr. Arthur Costa Filho, 937 (Caraguá Praia Shopping) | Rua Santa Cruz, 131 – Centro). Em São José dos Campos: Loja Isla Store (Vila Diana) e Loja Touch (Shopping Vale Sul e Center Vale).
sábado, 31 de dezembro de 2011
Ola meus amores eu quero te desejar 2012
Luas platinadas, sóis de alegria, forças encontradas, volts de energia, dinheiros recebidos, beijos na boca, surpresas boas, sonhos concedidos, tempos de paz, situações de euforia, abraços apertados, carinhos redobrados, razões para harmonia, histórias pra contar, flores para regar, futuros por chegar, oportunidades para brilhar, sucessos para comemorar, opções para viajar, festas para badalar e amigos na realidade.
Enfim, desejo que você tenha ótimos motivos para ser feliz de verdade!
Um grande abraço do amigo Guilherme Araújo
Feliz 2012...
Enfim, desejo que você tenha ótimos motivos para ser feliz de verdade!
Um grande abraço do amigo Guilherme Araújo
Feliz 2012...
Banco do Brasil, Cielo e Oi firmam parceria Objetivo é alavancar pagamentos via celular.
Banco do Brasil, Cielo e Oi anunciaram, na última quarta (29), uma parceria que visa lançar um sistema pioneiro no Brasil de pagamentos pelo celular (mobile payment).
Segundo o anúncio publicado no site oficial do Banco do Brasil, “trata-se de mais uma iniciativa cujo objetivo é popularizar o acesso aos serviços financeiros”.
A união das três empresas espera alavancar pagamentos via celulares, utilizando a tecnologia móvel da Oi com a capacidade de crédito do Banco do Brasil através da maior rede pagamentos do país, operada pela Cielo.
Segundo o anúncio, a parceria vai aumentar drasticamente o número de estabelecimentos que aceitam pagamentos por meio de celular: de 75 mil para 1,8 milhão. Os clientes da Oi que utilizam atualmente o sistema Paggo serão convidados a migrar para os novos produtos a partir do primeiro semestre de 2011.
Além de oferecer mais opções de pagamento para o cliente, a parceria entre as empresas também visa aumentar a aceitação de meios de pagamento eletrônico em estabelecimentos que ainda não oferecem essa possibilidade.
Segundo Eduardo Chedid, vice-presidente de Soluções e Negócios da Cielo, a proposta das empresas vai facilitar o pagamento a comerciantes de baixo volume financeiro, como taxistas, feirantes, profissionais liberais, representantes de porta a porta e outros.
Com o acordo, as máquinas Cielo passarão a aceitar o sistema Paggo, assim como a Paggo passará a usar em seus celulares os cartões de bandeiras credenciadas como Visa, Mastercard, Elo e outras.
Assim, o sistema da Oi será expandido e facilitado. Segundo Pedro Ripper, diretor de Desenvolvimento Tecnológico e Estratégia da Oi, os lojistas serão favorecidos, pois o sistema “permitirá que o celular capture transações de cartões tradicionais”.
Segundo o anúncio publicado no site oficial do Banco do Brasil, “trata-se de mais uma iniciativa cujo objetivo é popularizar o acesso aos serviços financeiros”.
A união das três empresas espera alavancar pagamentos via celulares, utilizando a tecnologia móvel da Oi com a capacidade de crédito do Banco do Brasil através da maior rede pagamentos do país, operada pela Cielo.
Segundo o anúncio, a parceria vai aumentar drasticamente o número de estabelecimentos que aceitam pagamentos por meio de celular: de 75 mil para 1,8 milhão. Os clientes da Oi que utilizam atualmente o sistema Paggo serão convidados a migrar para os novos produtos a partir do primeiro semestre de 2011.
Além de oferecer mais opções de pagamento para o cliente, a parceria entre as empresas também visa aumentar a aceitação de meios de pagamento eletrônico em estabelecimentos que ainda não oferecem essa possibilidade.
Segundo Eduardo Chedid, vice-presidente de Soluções e Negócios da Cielo, a proposta das empresas vai facilitar o pagamento a comerciantes de baixo volume financeiro, como taxistas, feirantes, profissionais liberais, representantes de porta a porta e outros.
Com o acordo, as máquinas Cielo passarão a aceitar o sistema Paggo, assim como a Paggo passará a usar em seus celulares os cartões de bandeiras credenciadas como Visa, Mastercard, Elo e outras.
Assim, o sistema da Oi será expandido e facilitado. Segundo Pedro Ripper, diretor de Desenvolvimento Tecnológico e Estratégia da Oi, os lojistas serão favorecidos, pois o sistema “permitirá que o celular capture transações de cartões tradicionais”.
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