Massagem para relaxar e esquentar o clima

Muito conhecida como forma de amenizar o estresse e o cansaço, a massagem também pode ser usada para tornar o sexo ainda mais envolvente, para sair da rotina na cama ou para aumentar as deliciosas preliminares. A sexóloga Patrícia Cardoso ensina quais são os tipos de massagem para relaxar e esquentar o clima.

“Embora a massagem relaxante e a reflexologia sejam bem interessantes para os momentos a dois, a Tailandesa, sem dúvida, vai proporcionar o casamento perfeito entre relaxamento e erotismo”, enfatiza Patrícia. Para isso, ela considera que usar a criatividade e trazer novas sugestões através do jogo erótico são opções para tornar aquela noite inesquecível.

Reflexologia

A técnica da reflexologia promove o reequilíbrio e a oxigenação do organismo estimulando determinados pontos dos pés. “Basta massagear, friccionar e pressionar um dos pés do parceiro, enquanto ele estiver deitado de bruços. Alterne, depois, para o outro pé”, aconselha a sexóloga.

Massagem relaxante

Essa massagem ajuda a combater o estresse, promovendo uma incrível sensação de bem-estar. A dica é tocar suavemente todo o corpo usando óleo para massagem. “Para despertar o parceiro, massageie as costas com uma toalha aquecida e termine com vários beijinhos”, lembra Patrícia. Capriche nas costas e ao longo da coluna, começando da nuca ao cóccix.

Massagem sensual

Nesse tipo de massagem, também conhecida como Massagem Tailandesa, deve ser feito movimentos circulares e suaves ao longo de todo o corpo. Mas você deverá estimular as zonas erógenas. A Massagem Sensual é uma forma criativa de dar mais atenção às preliminares. Você pode, inclusive, usar os seios para acariciar as costas de seu parceiro.

Óleos e acessórios afrodisíacos

Para incrementar sua massagem, aposte nos óleos aromatizados a base de canela, ylang-ylang, sândalo e almíscar, que são considerados afrodisíacos. “Outra opção é o K-Y Sensual Massage 2 em 1 Hot, da Johnson & Johnson, o primeiro lubrificante íntimo que também é gel para massagem e esquenta suavemente em contato com a pele”, lembra a sexóloga.

Vale contar com a ajuda de acessórios de textura suave, como lenços de seda, plumas e luvas de cetim, que podem percorrer o corpo de seu parceiro de maneira suave e provocante.

Pontos especias do corpo

Na mulher, os pontos que podem ser estimulados são os seios, púbis e as coxas. No homem, o pênis (massageando da base em direção à glande), a bolsa escrotal e os mamilos é a chave do prazer.

De modo geral, os ombros, o pescoço, as costas, a nuca, as axilas, as coxas, a verilha, os pés, as nadegas e o períneo são locais altamente sensíveis ao toque. Segundo a sexóloga, a dica é apostar nas carícias e sugerir que o gato faça o mesmo.

É possível combater a TPM!

Quem sofre de tensão pré-menstrual sabe como ela é desagradável e, ao mesmo tempo, difícil de lidar. É nessa época do mês que a gente fica inchada, o nosso humor fica instável e, para muitas mulheres, bate aquela vontade doida de comer doces, principalmente chocolates. Ninguém inventou ainda uma maneira de acabar com a TPM de forma milagrosa, mas vários estudos já indicaram pequenos gestos que, em conjunto, são capazes de amenizar os sintomas – e fazer da nossa vida nesse período mais feliz.

Uma dica importante é você praticar exercícios físicos. Use e abuse da esteira, bicicleta e outras opções de atividades aeróbicas. Não gosta de academia ou de ficar suando feio louca? Não tem desculpa: saiba que exercícios de relaxamento, como ioga e meditação, também ajudam a aliviar os sintomas, já que aumentam a oxigenação no cérebro e ajudam a equilibrar a serotonina.

Alimentos ricos em Ômega 3 (como salmão, trutas, soja, linhaça e nozes) e Ômega 6 (óleo de milho, de algodão e de girassol e carnes em geral) ajudam a regular as variações de hormônios e a irritabilidade (aquela vontade de chorar loucamente ou de brigar com o seu namorado, só porque você quebrou a unha, sabe?). Mas, para fazerem efeito, devem ser consumidos durante o mês todo, como explica a nutricionista funcional Mariana Duro, da clínica Villa Vita: “Alguns alimentos Ômega 6 atuam inclusive como anti-inflamatórios, e além deles, gengibre, açafrão e goiaba vermelha. Mas devem ser consumidos com frequência, ao longo do mês, para que o efeito desejado aconteça. De forma equilibrada, eles ajudam a controlar inclusive a cólica menstrual”, diz a especialista.

Muitas mulheres também recorrem à homeopatia, uma forma mais natural para amenizar os transtornos desse período. Neste caso, o ideal é consultar um homeopata, que vai indicar a melhor combinação de compostos para as suas necessidades. Ainda quando pensamos em maneiras naturais de tratar a TPM, você pode incluir chás no seu dia a dia, pois eles ajudam a combater a retenção de líquidos. As dicas são o chá de camomila com hortelã, o de salsa ou o de hibiscos e cavalinha.

Outra recomendação muito importante é em relação à alimentação. Ingerir mais frutas, verduras e legumes na TPM é importante porque esses alimentos são ricos em fibras e em água. Eles ajudam nosso intestino a funcionar melhor e aí, como consequência, diminui nossa sensação de inchaço. Com a mesma intenção, é importante reduzir o consumo de sódio, porque ele faz o corpo reter muito líquido.

E sobre a nossa necessidade de comer doces no período (quem nunca disse “eu preciso de um chocolate!!!” que atire a primeira pedra!), um alerta: doces em geral vão saciar a depressão e a ansiedade apenas momentaneamente, porque liberam serotonina. Para ajudar a combater esses sentimentos, anote a dica da nutricionista Mariana: “Prefira a banana, o chocolate amargo (ricos no aminoácido triptofano), o abacate e os cereais integrais (fontes de magnésio), além de feijões, lentilha e o grão de bico (por possuírem complexo B). É uma maneira saudável de evitar o stress da TPM e os quilos na balança com o passar do tempo”, recomenda.

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Como combater a celulite

Ninguém está a salvo dos furinhos indesejados… a tão temida celulite! A pele fica com uma aparência ondulada por causa da inflamação da gordura que está armazenada logo abaixo da camada superficial. Ela pode ser causada por vários fatores (hereditariedade, alteração de hormônios, falta de exercícios, fumo e má alimentação) e, infelizmente por enquanto, não tem cura. Mas, com algumas mudanças de hábitos e as novidades em tratamentos, você pode melhorar em muito o aspecto da pele e, de quebra, ter uma vida mais saudável.

Alimentação

- Experimente cortar alimentos que favorecem o acúmulo de gordura, principalmente nas regiões do bumbum e coxas: doces e gorduras (como frituras, salgadinhos, maionese…).

- Aproveite também para aumentar o consumo diário de água. Um truque é andar com uma garrafa grande (ou squeeze) na mochila, encher de manhã e monitorar para beber tudo até o fim do dia.

- Os chás verde e vermelho ajudam o corpo a eliminar impurezas e não acumular líquido, por isso também são bons aliados para amenizar os efeitos da celulite na pele. Só lembre-se de tomá-los ao natural ou com adoçante, nada de açúcar.

Cremes 

Outra medida que melhora o aspecto da pele é o uso de cremes hiperemiantes, aqueles que ativam a circulação sanguínea durante a aplicação. Eles deixam a pele um pouco vermelha e causam um aumento de temperatura (a sensação de queimação leve). Há diversas marcas no mercado que oferecem esse tipo de produto, que, além de trabalhar na quebra de gordura, também hidrata. Só que deve ser usado conforme recomendado na bula, não adianta passar uma vez por mês e querer resultado, né?

Tratamentos estéticos

Entre as novidades de tratamentos contra celulite estão os equipamentos que combinam radiofrequência (que esquenta a pele), endermoterapia (movimentos de sucção) e laser. A Beauty House, em São Paulo, oferece esse tipo de tratamento com o Power Shape, como explica Luciana Nemr, diretora da clínica: “cada uma destas tecnologias tem regulagem própria, o que permite ao profissional ligar, desligar, aumentar ou diminuir cada canal isoladamente, de acordo com a necessidade da cliente”. Em geral, as sessões demoram 30 minutos e para se ter um bom desempenho é aconselhável 6 sessões, uma por semana, que custam a partir de R$ 330,00 cada.

Com sistema semelhante de ação à celulite e à gordura localizada, a Onodera oferece a partir de outubro o Onosculpt, que utiliza ultrassom, correntes biodinâmicas e endermologia (usadas juntas ou separadamente, dependendo do estado da pele). A terapia, que ativa o sistema circulatório e realiza uma micromassagem ultrassônica, deve ter um mínimo de 15 sessões, realizadas de 1 a 2 vezes por semana.

Garanta os resultados!

O importante para se conseguir uma mudança visível da pele é tratar o problema dos furinhos de forma conjunta e com muita disciplina. É o que explica a dermatologista Monica Adoni: “tem que beber muita água, fazer exercício e ter uma boa alimentação. Tem que fazer tudo junto, e só isso já ajuda em muito. Se puder complementar com a boa e velha drenagem linfática, melhor. E se conseguir fazer tratamento com aparelho, o resultado tende a ser melhor ainda”.

Como tratar alergia a cosméticos e maquiagens

Cosméticos e maquiagens podem provocar reações alérgicas quando a pele apresenta intolerância a alguma substância do produto. Além disso, as maquiagens são de fácil contaminação, o que aumenta a chance de surgir coceiras, inchaço, vermelhidão e pinicação.

O que fazer quando as reações aparecem?

A primeira coisa a fazer é suspender o uso do produto, como aconselha a farmacêutica bioquímica e cosmetóloga Joyce Rodrigues. “Pode-se fazer limpeza e compressas com soro fisiológico ou água boricada”. Quando são reações leves, a farmacêutica garante que as reações tendem a desaparecer em dois ou três dias. Já nos casos mais severos, deve-se procurar um médico.

Cuidados necessários

Na maioria dos casos, “não tem como saber se a utilização de determinado produto irá ou não surtir reação alérgica”, lembra a farmacêutica. Mas alguns cuidados podem ser tomados para reduzir os riscos:

• Se já possui tendência a reações alérgicas, opte sempre por produtos hipoalergênicos;
• Armazene as maquiagens em local apropriado, longe de contaminações;
• Evite emprestar a maquiagem para outras pessoas, o mesmo serve para o uso dos produtos alheios;
• Não utilize maquiagem todos os dias, pois algumas reações surgem com a frequência do uso;
• Mantenha a pele limpa, isto é,  sem produtos, sempre que possível.

Produtos antialérgicos

Os produtos hipoalergênicos são formulados visando diminuir os agentes que podem causar irritações, como conservantes, corantes e fragrâncias. Esses produtos também podem causar reações alérgicas, mas a sua utilização minimiza os riscos de intolerância.

Como não cometer nenhuma gafe no sexo

Seja na primeira noite ou não, todo mundo gosta de causar uma boa impressão entre os lençóis. Mas para alcançar essa sintonia, vale agir de maneira equilibrada e evitar as gafes. Como? Siga as dicas abaixo:

Ranking das gafes

Um fora clássico e imperdoável é trocar o nome da pessoa durante a transa.
Por mais que queira levar numa boa, a parceira jamais deve rir se o homem falhar na hora H.
“Não é legal a mulher ser afoita demais, querendo mostrar que é boa de cama e fazer de uma vez só o que ela acha que agrada o homem”, explica a ginecologista e terapeuta sexual Glene Rodrigues.
Usar uma lingerie inadequada pode comprometer a noite. Evite os modelos grandes ou pequenos demais, as calcinhas velhas ou furadas e as versões muito ousadas para uma primeira vez.
Fazer joguinhos picantes demais ou um strip-tease logo de cara pode assustar o par.
Um desencontro comum depois do sexo ocorre quando os homens querem dormir e as mulheres, conversar.

Primeira noite

O segredo para não errar na primeira vez com o parceiro é imitar os seus gestos. “Não se preocupe, pois ninguém tem a obrigação de ser perfeito. A sintonia se adquire com o tempo e a confiança”, garante Glene.

Ops, escapou!

Ninguém está livre de enfrentar algum desencontro durante o sexo como câimbras, cabeçadas, barulhos estranhos e até gases. O que fazer? “Se for muito perceptível, peça desculpa e siga em frente; se foi algo sutil, finja que não aconteceu nada”, esclarece Glene, lembrando que essas coisas também devem ser encaradas com bom humor.

A camisinha

Que ela é indispensável, todo mundo sabe, o complicado para muitas mulheres é encontrar uma maneira de dizer isso ao parceiro. “Logo que decidem ir para o motel, pergunte se ele tem preservativo e deixe claro que só terá a relação se estiverem protegidos”, ressalta Glene.

Cem homens e uma certeza: sexo é sinônimo de prazer e autoconhecimento

A história começou com a meta de ficar com cem homens em um ano. Era um momento de mudanças pessoais intensas e Letícia Fernandes quis compartilhar isso com a blogosfera. Mas na vida, nem sempre as coisas são como a gente espera. E de relatos sobre suas aventuras sexuais, Letícia passou a receber e-mails carregados de agressividade quando um portal fez o desserviço de compará-la à ex-garota de programa Bruna Surfistinha, que ficou famosa depois de relatar seu trabalho em um livro, que virou filme.

Não parou por aí. A jornalista, que escreve com naturalidade, clareza e, acima de tudo, honestidade, viu uma outra Letícia dar entrevista a uma rádio, se passando por ela e, pior, usando o site verdadeiro de forma errada. Recebeu então outra enxurrada de e-mails e comentários, desta vez com propostas equivocadas e grosserias.

Depois de tanto alarde, Letícia, que continua no anonimato para preservar tanto a si própria quanto aos homens com quem se relaciona, pensou algumas vezes em desistir do blog. Mas, como ela mesma escreve, a polêmica toda não a abateu: “Eu não mudei o que penso sobre sexo. Aliás, até tive mais certeza do que quero e espero neste campo da minha vida”.

Numa sociedade que insiste em transformar mulher em objeto quando a questão é sexo, é de se admirar a coragem com que Letícia trata do assunto. Você pode até não aceitar o que ela faz, é um direito seu. Mas se ler o blog, irá concordar que ela, além da ousadia de se expor, trata com muito respeito quem discorda dela (claro, quando a coisa é feita de maneira civilizada, porque a dobradinha intolerância e falta de educação não dá para aturar mesmo).

E funciona assim: ela fala tão abertamente das descobertas que faz sobre si própria, que acaba atraindo comentários de muita gente que desabafa nos comentários, contando sobre relacionamentos, frustrações e até segredos. Por isso, nós conversamos com ela para saber o que as pessoas escrevem – e o que Letícia acha de tudo o que lê.

Como são os comentários que você recebe?

Recebo muitos comentários bacanas, de pessoas que já passaram pelo que eu conto ou dizendo que melhoraram a vida sexual depois do blog. Por outro lado, há muitos xingamentos e pragas (do tipo “morra de Aids”). É horroroso.

Tem muita mulher que escreve para desabafar, contar coisas que rolam com o namorado ou reclamar do próprio corpo?

Mulheres e homens. Eles costumam escrever e-mails, enquanto elas falam mais abertamente nos comentários, mesmo que sob anonimato.

Para você, é importante que a mulher se masturbe? Como você acha que os homens enxergam isso (a masturbação feminina)?

É evidente que é importante. Curiosamente acabei de ler o trecho do livro do [José Angelo] Gaiarsa que fala a respeito. Somos criados para ver a masturbação como uma coisa suja, com um quê de pecado. É um tal de “tira a mão daí”… Como ele diz, nosso corpo é fonte inesgotável de prazer, e a masturbação ajuda-nos a descobrir o próprio corpo. Mesmo depois desta descoberta, vale continuar fazendo. Afinal, é uma delícia!!! Não vejo muito os homens comentando sobre a masturbação feminina. Mas eu me masturbo na frente de alguns parceiros e eles acham ótimo.

Com base no que as pessoas escrevem nos comentários do seu blog, o que você acha que é fundamental para ter uma boa transa?

Carinho e não ter pressa. Grande parte dos homens usa as preliminares (dedo frenético e lambidas ridículas) apenas para deixar a mulher “no clima”. Mas não é assim. Nós não precisamos do orgasmo (como um momento único). Nós podemos ter prazer durante horas, podemos ter orgasmos múltiplos. Mas para isso é preciso que deixemos a ansiedade de lado e simplesmente nos curtamos.

O que você costuma ver na internet que tem a ver com o que você escreve? (dicas de blogs, sites, perfis no twitter…). E offline?

Eu gosto de ler blogs feministas  e mais humanistas, que lutam pela igualdade de gênero e pela cidadania. No Twitter, acho que vale a pena seguir a @reginanavarro, que tem ideias muito bacanas sobre relacionamentos. Indico também um dos livros dela, A cama na Varanda. Estou lendo agora o Sexo, do José Angelo Gaiarsa, que traz muitas informações sobre sexualidade. Sugiro procurar no YouTube vídeos destes especialistas (Regina e Gaiarsa).

Como está a sua contagem? Vai cumprir a meta inicial do blog? 

A meta nunca foi importante. Era apenas uma brincadeira e eu sempre mantive a coisa assim. Não falo mais sobre números. Posso dizer que tenho uma vida sexual muito bacana, cheia de carinho e respeito. Com um ou com cem homens.

500 perguntas sobre sexo

Os homens se preocupam com o tamanho do pênis e nós, mulheres, sempre queremos a fórmula mágica para chegar ao orgasmo, não é mesmo? Se você quer realmente tirar todas as dúvidas de sexo, no livro 500 perguntas sobre sexo – Respostas para as principais dúvidas de homens e mulheres (Editora Objetiva), de Laura Muller e Nélson Vitiello, você encontra de tudo.

A jornalista e o ginecologista agruparam as perguntas por temas: masturbação, sexo oral e anal, penetração vaginal, desejo e freqüência sexual, orgasmo e prazer, ousadias e fantasias sexuais, homossexualidade, doenças sexualmente transmissíveis, gravidez e contracepção e, por último, dúvidas masculinas. Confira um pedacinho do que você vai encontrar nas páginas do livro, divulgado pela editora:

Masturbação: “Quem quer sentir mais prazer na cama precisa perder a inibição de se masturbar. Essa é a maneira mais fácil de conhecer o próprio corpo e de descobrir áreas em que o toque é deliciosamente excitante”.

Sexo oral: “A opinião é quase unânime: sexo oral é o máximo. Agrada homens e mulheres. A língua e a boca têm a temperatura e a umidade ideais para tornar a carícia muito mais excitante. Só não pode ter preconceito…”.

Sexo anal: “Os homens simplesmente adoram. Vivem pedindo à parceira. E ela? Vive recusando. Afinal, sexo anal é bom ou ruim? Se for feito com uma certa técnica, há quem garanta que seja extremamente prazeroso”.

Penetração vaginal: “Para muitas pessoas, sexo só é sexo se houver penetração. Não importa se fizeram sexo oral, masturbação ou outro tipo de carícias eróticas. Toda essa valorização do contato do pênis na vagina acaba surtindo altas doses de ansiedade, o que não faz bem. O segredo para ser mais gostoso? Relaxar”.

Desejo e freqüência sexual: “Só três vezes na semana ou todo o dia? Apenas no final de semana? No fundo, não há regra. Depende de você. Mas uma coisa é certa: o desejo só vem se você se empenhar para estimulá-lo”.

Orgasmo e prazer: “Chegar ao orgasmo é uma delícia. Mas ninguém precisa se torturar só porque tem dificuldade de consegui-lo. Há técnicas para resolver esse problema e para incrementar ainda mais o prazer. Funcionam. É só experimentar…”.

Ousadias e fantasias: “Ter fantasias todo mundo pode, o que quiser. Se dá ou não para colocar todas em prática, é uma outra história. Há ousadias e ousadias. Algumas podem ser perfeitamente incluídas no repertório sexual, sendo apenas um ingrediente a mais para o prazer. Outras… Melhor deixar só na imaginação”.

Homossexualidade e bissexualidade: “Será que ele é? Será que eu sou? Essas dúvidas incomodam grande parte das mulheres e dos homens. E se você for? Será que há mesmo algum problema?”.

Doenças sexualmente transmissíveis: “Em mim não pega. Grande parte das pessoas que se vê, de repente, com uma doença sexualmente transmissível, pensava exatamente dessa maneira. Não há saída: é preciso usar camisinha. Quem não usa, corre, sim, o risco de se contaminar”.

Gravidez e anti-concepção: “A vida sexual na gravidez se complica, sim, mas não é por isso que precisa ser deixada de lado. Pelo contrário: quem a mantém ativa vive um período muito mais feliz. Para quem está no outro extremo — não quer engravidar — uma boa notícia: há métodos cada vez mais avançados. Com certeza um deles cairá como uma luva para você”.

As 100 principais dúvidas masculinas: “Tamanho do pênis, ereção do pênis, ejaculação do pênis. As principais dúvidas dos homens giram em torno dele, o pênis, tão importante no universo masculino que ganha até nome próprio. Baixar esse nível de ansiedade e preocupação é o segredo para uma vida sexual mais feliz”.

Maquiagem para o Réveillon 2012 por Alice Salazar

E agora!!!

Afrah Modas tem novidades para você mulher e homem

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Vamos que vamos meu povo 2012 esta chegando!!!

Que venha "2012"

Venha com a gente!!!!