Conheça os benefícios do arroz e saiba como ele pode ser aliado da dieta

Ao optar por dietas mais restritivas, muita gente começa a enxergar o arroz como um vilão. Apesar de diversos especialistas não aconselharem a eliminação dos carboidratos do cardápio, esta prática ainda é comum. "Excluí-los das refeições não é a melhor estratégia, por que há um comprometimento de massa magra. A ausência de carboidratos na dieta implica na retirada de glicose presente na forma de glicogênio no músculo. Uma dieta equilibrada será o melhor caminho", explica a nutricionista funcional Andrea Santa Rosa.

Para corroborar, uma recente pesquisa feita pelo Baylor College of Medicine, no Texas, afirmou que quem come uma porção de arroz diariamente tem menos gordura e mais minerais no organismo, incluindo potássio, ferro e magnésio. De acordo com Andrea, o alimento, em sua versão integral, é fonte de vitaminas do complexo B, além de ser fonte de fibras que auxiliam no trânsito intestinal. "Ele ainda pode ser substituído por outras fontes de carboidratos de baixo índice glicêmico, como batata doce, quinua, aipim e inhame", conta.

Outro mito que costuma-se ouvir em tempos de reeducação alimentar é que a duplinha arroz + feijão engorda. No entanto, segundo a especialista, é um casamento perfeito. "Os dois se completam como fonte de proteínas. Os aminoácidos que o arroz possui não estão presentes no feijão e vice versa", explica.

O que é o que é?

Você sabe as diferenças entre os tipos de arroz? Andrea Santa Rosa explica: "devido o processo de refinamento, o arroz branco é ausente em fibras, vitaminas e minerais, além de ser fonte de um carboidrato de alto índice glicêmico. Assim, fica favorável o aumento de inflamação de nossas células. Já a versão integral é rica em vitaminas e minerais, apesar de ser mais calórica", explica. "O arroz negro desempenha ação antioxidante, o que reduz riscos de câncer e o envelhecimento precoce das células do nosso organismo. Enquanto o vermelho é conhecido por ser fonte de zinco".

Na hora de escolher qual consumir, a nutricionista funcional indica o rodízio entre os tipos mais ricos "para variarmos os benefícios presentes neles. Além disso, a quantidade ideal varia muito de um indivíduo por outro. Mas, em média, indico 30g a 50g".

Polliana Aleixo deixa de ser reconhecida nas ruas após perder 10 kg: 'Duvidam'

Polliana Aleixo comemora a perda de peso significativa, conquistada durante e depois a novela "Em Família", mas conta que sentiu uma certa desconfiança do público nas ruas. Em entrevista ao jornal "Extra" desta segunda-feira (20), a atriz, que emagreceu dez quilos, diz que alguns fãs que a acompanharam na trama na Globo não a reconhece.

Polliana Aleixo deixa de ser reconhecida nas ruas após perder 10 kg: 'Duvidam'

"As pessoas duvidam de que eu seja a mesma pessoa! Agora, estou com 50kg, antes pesava 60kg. O vídeo engorda uns 4kg, e a diferença é visível", diz ela, que vai se manter em foco para não mudar os hábitos alimentares.

"A partir do momento em que busquei uma mudança na alimentação e nos hábitos, o corpo respondeu positivamente. Por eu ser jovem, acho que o metabolismo ajudou. Eu tinha uma meta a alcançar e precisava ser objetiva. Passei a comer de três em três horas, somente coisas saudáveis", explica.

Quem ajudou a cumprir a meta foi o médico Marcio Tannure e a nutricionista Priscila Antunes, com ajuda da chef Luciana Barreto, responsável por elaborar pratos saudáveis e de acordo com o que é permitido no cardápio.

"Não tomo refrigerantes desde 12 anos, nunca gostei de fast food, evito frituras e massas e sempre gostei de salada! Se essa mudança se tornar um hábito, naturalmente o organismo rejeita as porcarias. Descobri que podemos comer de forma saudável sem perder o sabor dos alimentos", conta.

Satisfeita com o corpo, Polliana vibrou com o resultado da reeducação alimentar. "Agora me sinto mais confortável para tirar fotos, estou animada para ir à academia, com prazer de me cuidar mais", disse ela, ao jornal "O Globo".

Alho diminui sintomas da TPM e pode ajudar a emagrecer

O alho é famoso pelo seu cheiro forte e também por deixar mau hálito. Entretanto, muitas pessoas desconhecem os benefícios desse alimento para a saúde. 

Este alimento contém substâncias capazes de estimular o sistema imunológico e ainda prevenir doenças cardiovasculares. O alho contém selênio e germânio. 

O selênio tem ação antioxidante, que evita o envelhecimento celular e o germânio, segundo estudos recentes, leva oxigênio para os tecidos e também tem propriedades contra o câncer. 

O alho também tem em sua composição algumas vitaminas: A, B1, B2, C e minerais como cálcio, enxofre, iodo, magnésio, selênio, sódio e zinco.Boa parte dos estudos sobre o alho mostra os benefícios para a saúde cardiovascular.  

O princípio ativo do alho chamado de alicina que é responsável pelo odor desagradável desse alimento. O alho fresco fornece aliina ? um aminoácido sulfurado que se transforma em alicina após ação da alinase (enzima). Como ele contém compostos sulfurosos, ajuda na desintoxicação promovida pelo fígado que contribui para a eliminação de substâncias que não causam mais nenhum efeito no organismo. 

O alho também é benéfico para os sintomas da tensão pré-menstrual, pois alivia os sintomas como dor de cabeça, dor na região lombar e nas mamas. Isso porque o seu consumo correto auxilia na eliminação de substâncias que não servem mais para o organismo. 

Se o alho for consumido na quantidade certa ele ajuda a dilatar os vasos, facilitando a circulação. Além dos seus benéficos para a saúde, o alho também faz parte da lista de medicamentos naturais para amenizar a gripe e acelerar a recuperação do organismo. Isso porque ele contém alicina na sua composição que é considerado um antimicrobiano. E também é rico em vitaminas A, C e E.O chá de alho, por exemplo, consegue hidratar o corpo e aliviar o mal-estar provocado pela gripe. 

Para se beneficiar do alho, é recomendado uma colher de sopa de alho picado em uma xicarada de água. Ferva a água por cinco minutos. Depois deixe esfriar e coe. O indicado é tomar uma xícara do chá três vezes ao dia. 

Embora não existam estudos científicos que comprovem a eficácia de chás no combate à gripe, o chá de alho também ajuda a fortalecer o sistema imunológico, o que pode proporcionar uma cura mais rápida da gripe. 

O alho contribuir para a perda de peso?

O alho pode auxiliar no emagrecimento por também ser considerado um alimento termogênico, que ajudam o metabolismo a trabalhar durante o processo digestivo. 

Quem deseja emagrecer acaba apostando também nas cápsulas de alhos que são pílulas compostas por óleo de alho concentrado. Elas possuem um valor nutricional muito rico em vitaminas, minerais e aminoácidos. 

O consumo das cápsulas pode favorecer para a redução do colesterol, glicose sanguínea, combate bactérias, regulador da tireoide, protege o coração e previne a arteriosclerose. 

O óleo de alho pode ser contraindicado para gestantes, lactantes e crianças. O ideal é não fazer o consumo sem orientação médica e também em grandes quantidades. É preciso ter cautela em relação ao seu consumo, pois ele pode causar queda de pressão. 

Alho negro

O alho negro tem casca dourada e dentes escuros, o que pode levar muitas pessoas a acharem que ele está queimado ou apodrecido. De origem coreana, o alho negro foi desenvolvido a partir do alho fresco que é submetido a um processamento de envelhecimento, elevada a alta temperatura, sendo controlado por um período de 30 a 40 dias. 

Esse tipo de alho é antioxidante e ajuda prevenir os danos dos radicais livres no corpo. Lembrando que o alho negro possui o dobro de antioxidantes comparado ao alho comum. 

O seu consumo é benéfico para a saúde, pois ele ajuda na redução do colesterol, prevenção de câncer, evita o desenvolvimento de doenças associadas à aterosclerose. 

O alho negro possui uma textura e um sabor muito diferente do alho comum. Além disso, ele tem um sabor mais suave. Apesar de sofrer esse processo de maturação, o alho negro contém as mesmas propriedades do alho comum, ou seja, ele é bactericida, antiviral, hipotensor e antioxidante. Ele pode ser consumido em diversas preparações e pode até ser substituído pelo alho comum em algumas receitas. 

A melhor forma de consumir o alho para aproveitar suas propriedades é triturar, amassar ou picar o alho e deixar 10 minutos em repouso antes do preparo. Esse é o tempo para permitir a ação da aliinase - processo que converte a aliina em alicina. Mas, atenção, o alho cozido perde suas propriedades, por isso, sempre consuma o alho in natura. Escolha cabeças de alho redondas e cheias - evite aquelas com dentes soltos, moles ou murchos. A parte exterior deve estar intacta e sem manchas. Procure comprar a quantia suficiente para uma semana, e não mais do que isso. 

Conserve o alho sem a casca por três dias na geladeira e com casca sempre fora da geladeira. O ideal é consumir três dentes de alho por dia para obter seus benefícios. 

Ingrid Guimarães faz aula de ballet fitness junto com a filha, Clara, no Rio

Ingrid Guimarães não perde a chance de fazer programas e curtir a companhia desua única filha,Clara, de 5 anos. Nesta segunda-feira (20), por exemplo, a atriz levou a menina como sua acompanhante em uma aula experimental de ballet fitness no estúdio de dança Espaço Vibre, em Ipanema, na Zona Sul do Rio de Janeiro.

Vestida de bailarina, com direito a tutu rosa e faixa no cabelo, Clara - filha de Ingrid com o publicitário Renê Machado - chamou a atenção no meio das alunas já adultas. Disciplinada, ela usou a barra de exercícios e foi devidamente fotografada pela orgulhosa mãe.

Ingrid Guimarães faz aula de ballet fitness junto com a filha, Clara, no Rio

Comandada pela bailarina Betina Dantas, a aula também contou a presença de Yasmin Brunet, Cinthia Howlet e Julia Lund. O balé fitness é uma junção da dança clássica com exercícios de ginástica que tem por finalidade proporcionar, a quem pratica a modalidade, mais força e tônus muscular.

Em recente entrevista à revista "Quem", Ingrid falou sobre o desejo de dar um irmão para Clara: "Tenho vontade de ter outro filho, sim. Sempre quis ser mãe e queria curtir bem a Clara, aproveitar essa sua fase. Mas já estou com 41 e não dá muito para ficar esperando. Cada vez que vou à ginecologista ela fala: 'E aí, bora?' O óvulo tem data de validade, o que é uma grande sacanagem com a mulher".

De férias da TV desde que participou da novela "Sangue Bom", Ingrid finaliza as filmagens do filme "Loucas para Casar", que protagoniza ao lado de Tatá Werneck, Fabiana Karla e Suzana Pires . Recentemente, a atriz e o ator Márcio Garcia, inclusive, foram flagrados vestidos de noivos em cima de uma ponte na Ilha do Fundão, na Zona Norte do Rio de Janeiro, para filmar cenas do longa.

O filme que tem roteiro de Marcelo Saback e direção de Roberto Santucci, conta a história de três mulheres que se encontram numa ponte prestes a cometerem suicídio, depois de serem abandonadas no altar pelo mesmo homem, no caso . Ingrid vive Malu, uma solteirona, de 40 anos, corretora de imóveis.

Estudo sugere que cigarro causa mais câncer em mulheres

Um estudo divulgado na publicação especializada “Cancer Epidemiology Biomarkers & Prevention” sugere que mulheres fumantes têm mais chances de ter câncer do que homens também fumantes. Os pesquisadores, da Universidade de Tromso, na Noruega, analisaram 600 mil registros médicos e concluíram que a incidência de câncer no intestino é duas vezes maior em mulheres.

As mulheres fumantes têm 19% mais chances de ter a doença do que as não fumantes e entre os homens esse número é 9%. Durante o período em que a pesquisa foi realizada, 4mil pacientes apresentaram câncer no intestino.

Segundo os cientistas, essa é a primeira pesquisa que mostra que mesmo mulheres que fumam menos que os homens têm mais chances de desenvolver a doença. Para eles, isso se dá porque as mulheres seriam mais suscetíveis aos efeitos do cigarro no organismo. Porém, eles ressaltam que no estudo não foi levado em consideração fatores como o estilo de vida do paciente, hábitos alimentares e o consumo de álcool.

O estudo também mostrou que os riscos de câncer de intestino são ainda maiores em mulheres que começaram a fumar ainda na adolescência ou aquela que fumaram durante muitos anos da vida. Segundo outro estudo realizado anteriormente, mulheres que pararam de fumar antes de completar 30 anos diminuíram quase que completamente os riscos de uma morte prematura por doenças causadas pelo fumo.

Fumar pode causar 14 tipos de câncer, além de doenças pulmonares e cardíacas. Quem parar de fumar sente os efeitos em poucas semanas: depois de três semanas sem cigarro, a respiração já fica mais fácil e a circulação do sangue melhora. Após um ano longe da nicotina o risco de infarto é reduzido pela metade.

Método tabata consiste em treinos curtos e intensos

O protocolo de tabata é um método de treino intervalado de alta intensidade que foi desenvolvido pelo pesquisador japonês Izumi Tabata, inicialmente para ser utilizado com a equipe de patinação de velocidade do Japão. 

A proposta do método veio de trabalhar e desenvolver as aptidões cardiorrespiratória e de força/resistência simultaneamente em um curto espaço de tempo trazendo de brinde um elevado gasto energético e a promessa de elevar o que chamamos de EPOC (excesso de consumo de oxigênio pós exercício) que em teoria ajuda a queimar mais gorduras. Essa novidade tem se popularizado muito no mundo inteiro e com o Brasil não poderia ser diferente, já que o sonho de todo mundo é conseguir resultados em pouco tempo. 

O treino tabata em si tem uma duração total de 4 minutos, sendo 20 segundos realizando o máximo de repetições de um exercício que conseguir e 10 segundos de descanso. Esse procedimento deve ser repetido por oito vezes. Devemos lembrar que a proposta inicial foi apenas para o exercício agachamento livre, mas o método pode ser adaptado e realizado através da execução completa de outros exercícios que envolvam uma grande quantidade de massa muscular como a flexão de braço, por exemplo. 

Tabata emagrece? É importante que fique claro que o tabata é um método que vai trazer um gasto energético mais elevado e ainda pode ser que deixe seu corpo metabolizando um pouco mais de gordura por alguns minutos ou horas depois do treino. Mas isso não é sinônimo de emagrecimento, que só vai acontecer com um balanço calórico negativo, ou seja, tem que ingerir menos calorias do que gasta. 

Tempo x intensidade: 

É impossível falar qual é mais importante: volume (tempo) ou intensidade. Isso porque vai depender dos objetivos e nível de condicionamento físico de cada um, sem contar a possível existência de algum problema de saúde, nível de coordenação e o quanto aquela pessoa sabe executar corretamente o exercício.  

Dificilmente um iniciante, sedentário que nunca praticou atividade física pode iniciar com um método desse, se ele por acaso for um hipertenso, cardíaco, e tiver algum problema na articulação do joelho e ainda for fazer o tabata com agachamento piorou. 

As limitações não se estendem apenas aos iniciantes, o treinamento funcional é hoje uma realidade, mas a grande massa tem tido nos últimos anos experiências com treinos usando apenas máquinas guiadas e quando você coloca uma pessoa dessa para agachar ela não sabe, não tem memória motora para isso. Por isso, a atividade física deve ser planejada a realidade de cada um, vai ter momentos que o volume de treino vai ser priorizado e vai ter momentos que a intensidade vai ser priorizada, ai entra o que chamamos de periodização de treino. Por conta disso, antes de sair fazendo esse protocolo procure a orientação de um profissional de educação física que entenda do assunto. 

Frequência: Para se obter benefícios no sistema cardiorrespiratório e força/resistência a orientação é praticar o tabata 2 a 3 vezes por semana, se quiser mais contribuições para o emagrecimento de 3 a 7 vezes por semana, vale lembrar que os benefícios de força/resistência são apenas para a musculatura utilizada no exercício escolhido. 

Combinações: No que diz respeito a benefícios de força/resistência o tabata deve ser combinado com outros exercícios tradicionais ou funcionais que vão trabalhar outros músculos. Por exemplo, fiz um tabata usando o agachamento, ai nesse dia posso realizar exercícios para membros superiores trabalhando a musculatura do tronco, dorsal, peitoral, bíceps, tríceps e deltoide (ombro), por exemplo. Além disso pode mesclar com outros métodos desde que esse método não solicite tanto a musculatura que vai ser utilizada no tabata. Por exemplo: fazer 40 minutos de corrida e depois o tabata no agachamento.

Seu Jorge, Carol Castro, Paloma Bernardi e famosos tiram a camisa pelo câncer

Seis famosos abriram mão da camisa e da vergonha por uma boa causa. Seu Jorge, Carol Castro, Paloma Bernardi, Adriane Galisteu, Bárbara Paz e Carlos Casagrande participam da nova campanha de conscientização do câncer de mama organizada pela Casa da Mulher. Localizada no Estado de São Paulo, a ONG dá apoio à mulheres que precisam de tratamento para combater a doença. Com a frase "Quem tem peito ajuda", o centro pretende arrecadar fundos para ajudar nos custos de todos os procedimentos médicos.

Vale lembrar que estamos do mês rosa. Outubro foi escolhido para várias ações e campanhas de divulgação do câncer de mama sejam feitas, tanto para o acolhimento e tanto para ajudar na propagação das informações sobre a doença. Nos primeiros dias do mês, uma roda-gigante cor-de-rosa no Parque Iberabuera, também em São Paulo. O brinquedo ficou montado até o dia 12, Dia das Crianças e de Nossa Senhora Aparecida. Luiza  Brunet e outras famosas vestiram o rosa e celebraram a inauguração da roda-gigante.

Não é de hoje que Carol Castro é engajada em causas sociais. Em agosto, ela também participou de uma campanha em prol da ALS Association, uma organização norte-americana que angaria fundos para financiar a pesquisa que ajuda pacientes com Esclerose Lateral Amiotrófica, conhecida como doença de Lou Gehri. Consistia em encher um balde de água com gelo e jogar pelo corpo. A ação tomou a internet e ganhou o nome de "Balde de Gelo". E os participantes também teriam que fazer a doação.

Coisas que você precisa saber sobre compulsão alimentar

Você já ouviu falar de compulsão alimentar? O problema, chamado de "transtorno da compulsão alimentar periódica" (TCAP), tem como uma das principais características o descontrole alimentar das pessoas que comem além da conta, mesmo quando elas não estão com fome. Comportamento que pode ser fruto, geralmente, de sentimentos de ansiedade e depressão. A Associação Americana de Psiquiatria afirma que esse problema atinge de 2% a 4% da população mundial. E no Brasil, segundo o médico especialista em Transtornos Alimentares pela USP, Gabriel Cairo Nunes, estima-se que 65% dos obesos (entre 30 e 40 milhões de pessoas) no Brasil tenham esse mesmo distúrbio.

Para Gabriel, esse descontrole costuma ocorrer pelo menos dois dias por semana, durante seis meses. Além disso, muitas vezes, está associado a sentimentos de angústia, nojo, vergonha e culpa por não ter controle sobre o alimento ingerido. Como resultado, apresentam ganho de peso, irritabilidade e baixa autoestima. "A compulsão pode ser diversificada (quando o indivíduo come de tudo, de forma descontrolada) ou específica (a pessoa consome apenas um alimento, mas de forma exagerada). Em todos os casos, a compulsão pode acarretar danos para a saúde e precisa ser tratada", explica a endocrinologista Myrna Campagnole, do Delboni Medicina Diagnóstica.

Embora um compulsivo alimentar ganhe necessariamente peso, pontua a médica Myrna Campagnole, nem sempre o transtorno resulta em obesidade. "Este distúrbio, em muitos casos, está associado também a outros problemas alimentares. Entre eles, tentar eliminar o que foi ingerido por meio de vômitos, uso de laxantes (bulimia) ou atividade física exagerada (vigorexia). Portanto, a principal característica é o exagero alimentar sem controle, independente da maneira como ela ocorra", reforça a endocrinologista.E as mulheres são as mais propensas a desenvolver esse tipo de distúrbio. "Isso porque elas estão mais expostas, principalmente, ao "bombardeamento" de notícias ligadas à aparência. Observo que 90% dos casos que procuram ajuda após o diagnóstico do transtorno são do sexo feminino. Apesar do problema atingir todos os indivíduos e de todas as idades, afetando, inclusive, crianças, porém, num número bem menos expressivo", conta Gabriel.

Conheça o hotel do divórcio, onde pessoas entram casadas e saem solteiras

Apesar de, na maioria das vezes, hotéis serem vistos como locais para conhecer novas cidades e ter dias tranquilos, seja em três estrelas ou em lugares luxuosos, algumas pessoas têm uma visão diferente destes estabelecimentos. Um empresário holandês inovou e espantou muitas pessoas quando construiu o primeiro "hotel divórcio" do mundo. O negócio acabou fazendo tanto sucesso em sua primeira unidade na Holanda que, recentemente, uma segunda foi inaugurada nos Estados Unidos.

Esse modelo de hotel funciona como um retiro para divórcios. Ele junta hospedagem e atendimento jurídico em um lugar só, e todas as questões podem ser resolvidas em 48 horas. O objetivo do The Divorce Hotel é que os mediadores ajudem os casais a se separarem de um jeito profissional, rápido e acessível, também não tendo interferências externas de família e amigos.

O criador da empresa, Jim Halfens, contou, em seu blog oficial, a história por trás da ideia. Desde quando se envolveu na separação de um de seus melhores amigos, decidiu que queria inovar o jeito que esses processos eram feitos. "Eu me convenci de que queria mudar o jeito tradicional do sistema de divórcios desenvolvendo um inteligente, novo, útil e que apoiasse todas as partes envolvidas", explicou Halfens.

O diferencial desse negócio são as equipes de advogados, contadores e corretores que estão dispostos a resolver todos os desentendimentos do casal, a fim de alcançar uma separação amigável. O pacote, que inclui dois quartos e um mediador para guiar os clientes, custa por volta de US$ 5 mil (cerca de R$ 12.390), dependendo da época do ano e das necessidades do casal. Infelizmente, brasileiros não podem aproveitar o serviço, já que a separação só pode ser feita no país onde o casamento foi realizado.

Além do principal, o local também oferece serviços comuns de hotéis, como restaurantes, áreas de lazer, piscinas e spas. De acordo com a companhia, durante a hospedagem, os casais geralmente preferem ficar em quartos separados, mas outros querem aproveitar os últimos momentos de companhia e pedem uma suíte apenas. Para manter a tranquilidade, brigas e discussões não são permitidas lá.

Mega-Sena acumula pela 6° vez e sorteia no sábado R$ 60 Milhões

O sorteio de ontem da Mega-Sena, 22 de outubro de 2014, não teve vencedores na faixa das seis dezenas. A Mega-Sena segue acumulada pela sexta vez e sorteia no próximo sábado R$ 60 milhões.

Os números sorteados foram: 19 - 23 - 34 - 40 - 41- 58.

No concurso 1646, que ocorreu ontem à noite, 126 apostadores acertaram a Quina e somaram em suas contas bancárias mais de R$ 39 mil. Outros 10.700 jogadores que fizeram a Quadra levaram para casa R$ 668,09 cada um.

O próximo sorteio da Mega-Sena, concurso 1647, ocorre no sábado (25/10) às 20h00, da cidade de Nova Venécia/ES, Praça do Granito, Av. Beira Rio.

Confira as loterias que correm nesta quinta-feira:

Timemania R$ 1,2 milhão - concurso 643

Quina R$ 2,7 milhões - concurso 3621

Aproveite para apostar agora, sem filas, com quem já pagou mais de R$ 43,3 milhões em prêmios. Sorte Online, confira!

Nível de represa que pode socorrer Sistema Cantareira cai 60%

Dois meses após o acordo entre os governos federal e paulista para aumentar a liberação de água da Represa Jaguari para o Rio Paraíba do Sul, o nível do reservatório que pode ser usado para socorrer o Sistema Cantareira caiu 60%. 

Desde 20 de agosto, quando a Companhia Energética de São Paulo (Cesp) elevou de 10 mil para 43 mil litros por segundo a descarga de água na Usina Jaguari, em São José dos Campos, a represa perdeu 179 bilhões de litros, volume superior ao da Represa do Guarapiranga (na capital) cheia, chegando nesta quarta-feira, 22, a 14,9% da capacidade.

A Represa Jaguari é de onde o governo Geraldo Alckmin (PSDB) quer fazer a transposição de até 5 mil litros por segundo para a Represa Atibainha, do Sistema Cantareira.

A Represa Jaguari é de onde o governo Geraldo Alckmin (PSDB) quer fazer a transposição de até 5 mil litros por segundo para a Represa Atibainha, do Sistema Cantareira. A ideia do projeto, orçado em R$ 500 milhões, é socorrer, a médio prazo, o maior manancial paulista.

O acordo foi articulado pelo Ministério do Meio Ambiente com os governos paulista, mineiro e fluminense, depois que a Cesp, que é controlada por Alckmin, descumpriu uma determinação do Operador Nacional do Setor Elétrico (ONS) para aumentar o volume de água liberado da Jaguari para o Paraíba do Sul de 10 mil para 30 mil litros por segundo. 

O objetivo do tucano era preservar o reservatório que pode socorrer o Cantareira, enquanto os órgãos federais queriam poupar as demais represas da bacia do Paraíba, que também atravessa grave crise de estiagem e abastece 15 milhões de pessoas nos três Estados. A mesma negociação previu a redução na liberação de água da Represa Paraibuna. 

Pior em 20 anos

Nenhuma das medidas impediu, contudo, a queda do nível de armazenamento de todos os reservatórios do Paraíba do Sul, cuja capacidade total caiu de 20,1% para 8,9% em dois meses, índice mais baixo do sistema nos últimos 20 anos, segundo a Agência Nacional de Águas (ANA). 

Além de oferecer risco real ao abastecimento de água para o Vale do Paraíba e para o Rio, a seca no Paraíba mina uma das principais apostas de Alckmin para o Cantareira. Ao anunciar a transposição entre as Represas Jaguari e Atibainha, em março, o governador paulista previu concluir a obra em 18 meses.

O projeto, contudo, causou polêmica, por causa dos possíveis impactos na disponibilidade de água do Paraíba do Sul. O Ministério Público Federal no Rio moveu uma ação na Justiça para barrar a transposição. Enquanto isso, os governos federal, paulista, fluminense e mineiro discutem uma solução conjunta. Diante desse cenário, a Companhia de Saneamento Básico do Estado de São Paulo (Sabesp) já prevê a conclusão da obra apenas em 2016.

Alckmin disse que a ideia era fazer a transposição entre os reservatórios nos dois sentidos somente quando eles tivessem com a capacidade de armazenamento superior a 75% ou abaixo de 35%. Com o agravamento da seca na Represa Atibainha, que já está operando na segunda cota do volume morto, e a queda contínua da Jaguari, pode não haver água para transpor quando a obra for concluída.

Delegada é encontrada morta em casa na zona oeste do Rio

A delegada adjunta identificada como Tatiene Damaris Sobrinho Damasceno Furtado, lotada na 36ª Delegacia de Polícia (DP), em Santa Cruz, zona oeste do Rio de Janeiro, foi encontrada morta na tarde desta quinta-feira (23) em casa, em Realengo, também na zona oeste da cidade. O crime teria ocorrido por volta de 12h30. Foram encontrados hematomas no corpo da delegada, mas nenhum sinal de bala ou objetos cortantes.

De acordo com informações da Divisão de Homicídios da Capital (DH/Capital), foi instaurado inquérito para apurar as circunstâncias do homicídio da delegada. Após a perícia no local, equipes da delegacia estão em busca de testemunhas e câmeras de segurança que possam ajudar nas investigações.

A polícia não descarta nenhuma hipótese. A delegada investigava grupos de milicianos na região, mas há possibilidade de o crime ter sido passional. Tatiene entrou na Polícia Civil em 2005 como papiloscopista. Em 2008, foi aprovada em concurso para delegado. Antes de atuar em Santa Cruz, onde era delegada assistente desde agosto, ela havia trabalhado na 35ª DP, em Campo Grande, e na 34ª DP, em Bangu), na zona oeste. Tatiene era casada e tinha dois filhos menores.

TCU vai investigar pagamento adicional da Petrobras por gás da Bolívia

O Tribunal de Contas da União (TCU) vai investigar pagamentos adicionais feitos pela Petrobras na importação gás natural boliviano para o mercado brasileiro, disse nesta quarta-feira o ministro José Jorge.

A determinação foi dada pelo ministro em um despacho assinado na segunda-feira.

José Jorge disse a jornalistas, em Brasília, que o tribunal irá apurar a recente decisão da estatal brasileira em pagar a mais pelos chamados "componentes nobres", que estão na composição do gás.

Ele lembrou ainda que o valor desses componentes não eram pagos anteriormente, em um contrato que já dura 20 anos, o que acarretará um desembolso de cerca de 1 bilhão de reais da Petrobras, além de incluir pagamentos retroativos.

"Isso era uma reivindicação da Bolívia (pagamento dos componentes), que foi atendida agora. Ninguém sabe como, porque, se estava no contrato, se houve alguma alteração no contrato... Primeiro tem de ver o aspecto formal da questão para identificar porque efetivamente isso aconteceu", disse Jorge.

Ele acrescentou que o prazo da investigação nesses casos é de, normalmente, 90 a 120 dias, mas evitou anunciar uma data específica para a conclusão da averiguação.

Em agosto, a Petrobras informou o pagamento de 434 milhões de dólares para acertar divergências sobre o contrato com a petroleira estatal boliviana Yacimientos Petrolíferos Fiscales Bolivianos (YPFB) para fornecimento de gás.

O Brasil é o maior comprador de gás natural boliviano e, no passado, gerou fortes disputas durante as negociações de contratos de compra e venda de hidrocarbonetos.

IML-SP forjava laudos de mortes de presos políticos na ditadura, diz comissão

Uma audiência da Comissão Estadual da Verdade da Assembleia Legislativa de São Paulo e da Comissão da Verdade da Associação Paulista de Saúde Pública discutiu nesta quarta-feira (22), em São Paulo, a atuação do Instituto Médico-Legal (IML) durante a ditadura militar. Segundo as comissões, o IML emitiu laudos falsos sobre mortes de militantes políticos e praticou diversas fraudes durante a ditadura para ocultar a verdadeira causa dessas mortes: geralmente ocorridas após sessões de tortura.

“O IML está claramente catalogado como uma das instâncias e mecanismos da repressão e, portanto, os legistas, como funcionários do Estado, acobertavam [as mortes] dizendo que não [houve tortura], dizendo que era suicídio. O caso mais famoso foi o do jornalista Vladimir Herzog”, disse Carlos Botazzo, coordenador da Comissão da Verdade da associação.

Um dos casos é do jornalista e militante político Luiz Eduardo da Rocha Merlino, morto em 1971, durante o regime. Merlino integrou o Partido Operário Comunista (POC). Foi preso em 15 de julho de 1971, em Santos, e levado para a sede do Destacamento de Operações de Informações do Centro de Operação de Defesa Interna (DOI-Codi), onde foi torturado por cerca de 24 horas e morto quatro dias depois. Para a família, o coronel reformado do Exército Carlos Alberto Brilhante Ustra, ex-comandante do DOI-Codi do Segundo Exército, foi quem ordenou as sessões de tortura que causaram a morte de Merlino.

A versão oficial da morte de Merlino diz que ele se atirou de um carro durante uma tentativa de fuga. A versão foi endossada pelo Instituto Médico Legal, em laudo assinado pelo médico legista Abeylard de Queiroz Orsini, que omitiu as agressões sofridas pelo jornalista nas sessões de tortura. Na década de 1990, peritos revelaram inconsistência no laudo de Orsini.

“Ele foi preso na noite do dia 15 e, segundo testemunhas, teria sido torturado por 24 horas seguidas. Recolhemos testemunhos de que ele foi arrastado, o que demonstra que ele não conseguia sequer ficar em pé. E temos o depoimento de uma pessoa que ficou com ele na cela solitária, e que contou que, no começo, ele ainda estava falando o que tinha acontecido, mas que pouco a pouco ele foi perdendo a voz, e que não sentia mais as pernas, urinando sangue. Vários presos disseram também que ele foi retirado da solitária e colocado em uma maca, onde lhe fizeram uma massagem. Testemunhas disseram ainda que ele tinha uma gangrena nas pernas. Depois, viram também ser colocado no porta-malas de um carro para ser levado a um hospital”, disse Angela Mendes de Almeida, ex-companheira de Merlino, durante a audiência ocorrida na tarde de hoje na Assembleia.

O caso do jornalista Vladimir Herzog, morto em 1975, o laudo oficial, assinado por Harry Shibata, Arildo de Toledo Viana e Armando Canger Rodrigues, afirmava que Herzog havia cometido suicídio, apontando como causa morte "enforcamento por asfixia mecânica”. A versão oficial sempre foi contestada pelos parentes. Depois de anos de luta para rever a versão sobre a morte de Herzog, no ano passado a família do jornalista recebeu um novo atestado de óbito que trazia como causa da morte "lesões e maus-tratos sofridos durante o interrogatório nas dependências do Segundo Exército, DOI-Codi".

Há também a morte do ex-militante político Luiz Hirata, ocorrida em dezembro de 1971. Um laudo oficial dizia que Hirata foi morto durante uma fuga. Mas, segundo Eládio José Campos Leme, que ficou preso com Hirata na mesma época, ele morreu após sessões de tortura no pau-de-arara. “Deixaram ele muito tempo no pau-de-arara. E o cara [o torturador] batia com um pedaço de madeira nas costas dele. Quando foi levado para a cela, ele [Hirata] tinha uma lesão profunda nas costas. Com o passar dos dias, ele estava ficando inchado e com retenção de líquido. Achei que aquilo era um problema renal. E aquilo foi se agravando. Ele ficou mal, semiconsciente. Passou algum tempo e, no dia 16 [de dezembro], foi retirado da cela e levado para o Hospital das Clínicas”, disse Leme, durante a audiência.

Denise Crispim contesta a versão oficial sobre a morte do irmão Joelson Crispim, ocorrida em abril de 1970, e que diz que ele morreu em um tiroteio. “O laudo do médico-legista tinha um T, grande, de terrorista, e tinha a descrição da causa da morte. Eles diziam que ele tinha morrido após um tiroteio, com parada cardíaca. Mas em um tiroteio você atira de frente, não de costas. Ele recebeu três ou quatro tiros nas costas”, disse.

Denise também foi companheira de Eduardo Collen Leite, mais conhecido como Bacuri, que, segundo ela, foi torturado por 109 dias. Denise também contesta a versão oficial sobre a morte do ex-companheiro de que ele morreu após um tiroteio no litoral paulista. Ela disse que, quando viu o corpo do ex-companheiro, já no caixão, notou vários hematomas espalhados pelos braços e uma grande marca na cabeça, como se “tivesse recebido um golpe de machado”. “O corpo dele estava destruído, arrebentado. Mas o laudo médico falava de morte em tiroteio, com várias perfurações de bala. E não falava de marcas de tortura. Fala só do corte transversal na cabeça. Mas fala disso como se ele tivesse se chocado com alguma coisa e não que tivesse sido provocada por alguém. Era evidente que ele foi torturado”, disse.

Relatou ainda que Bacuri apresentava também “uma ferida na perna, em estado de gangrena avançada”, acrescentando que há testemunhas que falam que o ex-companheiro morreu no quartel e não em um tiroteio na rua, e que a marca na cabeça era resultado de batidas contra uma pia. Denise disse ter encaminhado um pedido para levar o caso a julgamento na Corte Interamericana de Direitos Humanos e que, em breve, a corte deve se pronunciar sobre o caso.

A Comissão da Verdade da Associação Paulista de Saúde Pública apontou 51 mortes de presos políticos em que foram constatados fraudes nos laudos oficiais. Este levantamento foi entregue oficialmente hoje à comissão da Assembleia Legislativa paulista. Elas se referem a mortes ocorridas em São Paulo, com laudos que foram contestados pelos parentes e peritos da Comissão de Mortos e Desaparecidos Políticos, e com fotos que demonstravam sinais de tortura.

Segundo a médica Elzira Vilela, uma das coordenadoras do trabalho, dos 51 casos analisados, a comissão apurou que as “versões oficiais” apontavam que sete mortes foram atribuídas a suicídios, 37 em tiroteio, duas por atropelamento e o restante por diferentes versões. “O[ex-militante político] Alexandre Vannucchi tinha [um laudo com] uma versão de atropelamento e, uma segunda versão de suicídio com lâmina de barbear”, disse. “Todas versões extremamente cínicas”, acrescentou a médica, durante o seu depoimento na audiência pública.

Segundo ela, os elementos que levaram a confirmar que os laudos oficiais eram falsos são os depoimentos de presos e de parentes, além de fotos dos corpos encontradas, por exemplo, no IML. Contribuíram também os trabalhos feitos por peritos da Comissão de Mortos e Desaparecidos Políticos. “Foi um trabalho muito criterioso e cuidadoso para que não cometêssemos nenhuma falha. Acredito até que possamos ter deixado de incluir alguns laudos, mas não incluímos laudos que não são falsos”, disse em entrevista à Agência Brasil.

O legista Isaac Abramovitch, já morto, é, segundo levantamento, o perito que mais assinou laudos falsos durante a ditadura militar, com 22 casos, seguido por Orlando José Bastos Brandão e Abeylard Queiroz Orsini, que assinaram 11 laudos, e por Harry Shibata, com oito laudos. Segundo Elzira, 17 dos legistas que são apontados pelo trabalho como responsáveis pela fabricação de laudos falsos na ditadura militar ainda estão vivos. “Os legistas mortos deveriam ter seus nomes noticiados. Mas o Shibata, por exemplo, está vivo. O Orsini está vivo. Todos estes assinaram mais que um laudo, e deveriam ser interrogados. Voluntariamente eles não viriam, mas a Comissão Nacional da Verdade deveria convocá-los”, cobrou.

Botazzo reforçou o pedido de Elzira, acrescentando que os legistas vivos e os que estão mortos devem ser todos condenados. “Eles precisam ter um processo no Conselho Regional de Medicina e o registro deles, como médicos, cassados”.

Procurada pela Agência Brasil, a Secretaria de Segurança Pública de São Paulo, que responde pelo Instituto Médico Legal, ainda não se manifestou sobre a conduta do órgão durante a ditadura militar.

Homem pula grade e chega ao jardim da Casa Branca

Um homem foi detido nesta quarta-feira após pular a grade de proteção e chegar ao jardim da Casa Branca, sem conseguir chegar ao edifício onde vive o presidente Barack Obama, no segundo incidente deste tipo em pouco mais de um mês.

"Às 19H16, um indivíduo pulou a grade norte da Casa Branca e foi imediatamente detido no jardim pelo pessoal do Serviço Secreto", disse à AFP Edwin Donovan, porta-voz do grupo encarregado da proteção do presidente americano.

O homem, de 23 anos e identificado como Dominic Adesanya, foi levado a um hospital próximo, revelou Donovan.

Antes de ser controlado pelos agentes, Dominic enfrentou os cães de vigilância da Casa Branca. 

Dois animais ficaram feridos e recebem atendimento veterinário de emergência, segundo o Serviço Secreto.

Na noite de 19 de setembro, Omar Gonzalez, um ex-militar de 42 anos, pulou a grade de 2,30 metros da ala norte da Casa Branca e percorreu 60 metros pelo jardim, com uma faca na mão, até chegar à porta principal do prédio. 

Gonzalez foi detido após percorrer várias salas da Casa Branca.

Ele permanece detido, acusado de invasão a um edifício protegido porte de arma perigosa e posse ilegal de munição.