Exercício de relaxamento da musculatura vaginal

Existe uma interessante analogia para o treino de relaxamento. Basta imaginar que no canal vaginal existe um elevador. Por meio de contrações na região, sinta que o elevador sobe e depois desce com o relaxamento. Sendo assim, procure subir o elevador alguns andares até o máximo que conseguir contrair. Depois, vá relaxando, como se estivesse descendo o elevador bem devagar, até conseguir soltar completamente a musculatura.

Roberta Struzani

Fisioterapeuta, pós- graduada em Ginecologia, Obstetricia e Mastologia. Especializou-se em sexualidade, saúde da mulher e atividades físicas para gestantes.

EMPRESA DE ÔNIBUS PODE SER INVESTIGADA.... Sera?

A câmara municipal de Caraguatatuba está encontrando dificuldades de diálogo com a empresa Praiamar que opera em regime de monopólio o sistema de transporte coletivo do município. Foi formada uma comissão de transportes composta de três vereadores, sendo Tato Aguilar, Wilma Teixeira e Agostinho Lobo, com a finalidade de verificar a situação do serviço. Ocorre que a comissão não tem conseguido sequer ser recebida pelos dirigentes da empresa e isso está gerando reação da câmara que poderá instalar uma CPI, Comissão Parlamentar de Inquérito para fiscalizar os serviço. Nos últimos dias, os vereadores da comissão se dirigiram à empresa para uma reunião que havia sido agendada, mas receberam a informação de que o diretor que os atenderia estava viajando.

Segundo informações, nos informou que já existem (06) vereadores dispostos a assinar o pedido de instalação da CPI, número suficiente para promover a proposta.

Caso a CPI seja instalada, a empresa Praiamar poderá sofrer um golpe muito forte, porque todos sabem que transporte coletivo tem inúmeros vícios e irregularidades em todo o Brasil e a CPI pode ouvir pessoas, exigir documentos e determinar auditorias. Isso pode causar o fim antecipado do contrato que foi firmado quando o prefeito era o Aguilar e o Pedro Ivo era o secretário de administração, e o prazo de duração é de quinze anos, pasmem, prorrogáveis pro mais quinze. São trinta anos de monopólio o que a lei não permite. Monopólio já é ilegal, imaginem a prorrogação de contrato, que também, é ilegal. A renovação depois dos quinze anos, somente seria permitida depois de um processo de licitação em que a mesma empresa saísse vencedora.

Tudo isso, mais a necessidade de fiscalização nas roletas para garantir veracidade quanto ao número de passageiros transportados, podem ser objeto de verificação em possível CPI. No fundo, quem ganharia com isso é a população que poderá ter esperança de tarifas mais baixas e relacionamento mais respeitoso entre empresas e população.

Se a CPI for instalada, pode-se saber como ela começará, mais não se pode imaginar como irá terminar. Se a maioria dos vereadores resolverem agir com firmeza a cidade poderá desvendar um dos mais complicados esquemas de negociação pública.

Técnica trabalha relaxamento e fortalecimento vaginal

O pompoarismo trabalha com o fortalecimento dos músculos vaginais. Mas antes é preciso aprender a relaxar essa musculatura, por meio de massagens, exercícios respiratórios ou de alongamento na região íntima, glúteo, coxas, abdome e costas. O intuito é ajudar a liberar as fáscias - peles que revestem os músculos vaginais e que, quando estão sob tensão, dificultam o movimento desta região. O relaxamento e a conscientização corporal são os treinamentos mais importantes para garantir o sucesso da prática.

Vale reforçar que é aconselhável ter orientação profissional para dominar a técnica. No entanto, algumas mulheres não podem dispensar o acompanhamento de um especialista ao praticar o pompoarismo, como as que sentem dores durante a relação sexual ou qualquer tipo de desconforto físico durante o ato, mulheres com retenção de urina, candidíase e infecção urinária frequente. Quando acompanhado por um profissional, o pompoarismo pode inclusive ser benéfico para todas essas disfunções.

Roberta Struzani: Fisioterapeuta, pós- graduada em Ginecologia, Obstetricia e Mastologia. Especializou-se em sexualidade, saúde da mulher e atividades físicas para gestantes

Descubra os segredos do pompoarismo Passo a passo de exercícios aumenta libido e ajuda a chegar ao orgasmo

Você já deve ter ouvido falar em pompoarismo, técnica que consiste em contrair a musculatura vaginal em diferentes movimentos. No entanto, diferente dos benefícios que são popularmente divulgados, como fazer "malabarismos" com a vagina, o principal objetivo da técnica é aumentar as habilidades da musculatura vaginal para proporcionar mais prazer na relação sexual para si e para a pessoa parceira. Até porque, quando a mulher domina as práticas do pompoarismo, consegue fazer com que o homem chegue ao orgasmo junto com ela.

Mas para que os movimentos do pompoarismo possam ser realizados, a mulher precisa, em primeiro lugar, ter boa consciência corporal da sua vagina. Para isso, é preciso que a conheça, se olhe no espelho, perceba por meio do toque como acontece a contração e o relaxamento da musculatura vaginal e as diferentes sensações que isso proporciona. Os próprios instrumentos do pompoarismo, como pesos e cones vaginais, são ótimos para aumentar a consciência corporal dessa região.

Roberta Struzani: Fisioterapeuta, pós- graduada em Ginecologia, Obstetricia e Mastologia. Especializou-se em sexualidade, saúde da mulher e atividades físicas para gestantes. 

Ganância pelo poder faz isso!!!

Basta o tempo passar para que a mascara logo venha cair. Veja bem que situação desastrosa esta acontecendo em Taubaté... O senhor Bernardo Ortiz foi secretário de urbanismo do governo do Antônio Carlos do PSDB de Caraguá, nos anos de 2010/2011, não podia ser candidato a prefeito da cidade de Taubaté porque já estava condenado por corrupção e acabou induzindo seu filho o Ortiz Junior a se candidatar. O pai, que dirigia uma empresa do governo do Geraldo, acabou conseguindo dinheiro que a justiça considerou ilegal para bancar a campanha do filho. Agora a justiça cassou os direitos políticos do Junior por abuso de poder econômico praticado junto com seu pai, tendo por cenário a empresa dirigida pelo senhor Bernardo Ortiz. O senhor Bernardo Ortiz já foi prefeito da cidade, teve inúmeros cargos públicos e não precisava mais estar envolvido em fatos dessa natureza. Levar o filho a essa aventura é o mesmo que mandar o próprio filho para o inferno. Um jovem com tantas possibilidades de sucesso profissional tem a carreira manchada neste momento.

O pai, tem o dever de indicar ao filho os melhores caminhos e os mais limpos. Pai que tem juízo não enfia os filhos em situações de risco.  Junior vai recorrer, mas a mancha já está cravada no seu currículo.

'Se a pessoa é gay e busca a Deus, quem sou eu para julgá-la?’, diz o Papa Francisco durante seu voo de volta à Itália.

Vereadora com síndrome de Down toma posse na Espanha. Ángela Bachiller entra na Câmara para substituir um vereador que deixou o posto após ser acusado de suborno. 'Podemos tudo', afirmou.

Niterói é a melhor do Rio. Cidade registra o mais alto IDH (Índice de Desenvolvimento Humano) do Estado.

A Princesinha do Mar está cansada. Copacabana não quer mais megaeventos até o réveillon. 'Merecemos um refresco!', diz nota da associação de moradores.

Sérgio Cabral promete ser mais 'humilde' e pede fim de protestos perto da sua casa: 'não sou ditador'.

Rompimento de adutora mata uma criança em Campo Grande, na Zona Oeste do Rio. A água destruiu casas, arrastou carros, alagou quarteirões e deixou feridos.

Sérgio Cabral é hostilizado e chamado de covarde ao visitar local atingido por rompimento de adutora na Zona Oeste do Rio. Moradores exibiram cartazes com os dizeres 'Fora, Cabral'.

Anoitecer de hoje carioca visto da Pedra Bonita.

Cabral desiste de demolir estádio de atletismo Célio de Barros, no complexo esportivo do Maracanã. Com o Célio de Barros e o Júlio de Lamare mantidos, consórcio estuda devolver estádio ao governo do estado.

Perdão que custa caro. Filho de ditador da Guiné Equatorial gasta em compras o dobro do valor da dívida que o país tem com o Brasil, e que o governo Dilma pretende anistiar.