SUGESTÕES PARA QUEM ESTÁ NA FASE DO ENTA (40,50,60,70,80,90):
Verifique sempre:*
1. Pressão arterial
2. Glicose
3. Triglicérides
4. Colesterol
Reduza ao máximo:
1. Sal
2. Açúcar
3. Farináceos
4. Produtos Processados.
Alimentos necessários:
1. Verduras
2. Legumes
3. Feijão
4. Nozes
5. Ovos
6. Óleo de coco
7. Castanhas
8. Frutas
Três coisas que você deve esquecer:
1. Sua idade
2. Seu passado
3. Suas queixas
Três coisas essenciais:
1. Amigos
3. Pensamentos positivos
4. Casa arrumada e aconchegante
Três coisas fundamentais:
1. Sorrir/Rir sempre
2. Atividade física
3. Controlar o peso
Sete coisas indispensáveis:
1. Não espere ter sede para beber água;
3. Não espere ter sono para dormir
4. Não espere se cansar para descansar
5. Não espere ficar doente para fazer exames médicos
6. Não espere receber milagres para confiar em Deus
7. Não espere ter problemas para seguir confiante.
E por Último:
Não seja egoísta. E Envie essas dicas aos seus Amigos.
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